Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok В TikTok набирает популярность тренд «pinky time». Суть тренда такая: пальцы складывают в определённую фигуру и двигают мизинцами вверх-вниз. Сторонники уверяют, что это «тренировка для мозга», и, если каждый день несколько секунд таким образом шевелить мизинцами, можно снизить риск болезни Альцгеймера. А трудности с движением якобы могут быть ранним сигналом снижения когнитивных способностей. Ролики на эту тему собрали

миллионы просмотров. Звучит, конечно, заманчиво: лёгкая бесплатная привычка против одного из самых пугающих состояний старости. Но хотя идея и опирается на настоящую нейробиологию, выводы, которые делают авторы роликов, заходят дальше, чем позволяют научные данные. Давайте разберёмся, что в этом правда, а что — нет. Почему непривычные

движения пальцев действительно нагружают мозг Когда вы делаете руками что-то новое и неловкое — например, разучиваете аккорды на гитаре — это требует настоящей концентрации. Мозгу приходится планировать каждое движение, тормозить лишние и постоянно подстраиваться под то, что вы видите и что чувствуют пальцы. Это удивительно много умственной работы для такого крошечного физического действия. Именно поэтому хобби вроде игры на музыкальном инструменте или вязания связывают с более крепкой

памятью и лучшей работой мозга. Учёные давно используют задания на постукивание пальцами — когда человек ритмично стучит пальцем или повторяет простой ритм, — чтобы изучать, как связаны движение, внимание и старение мозга. Но надо понимать: это исследовательские инструменты, а не тесты для диагностики деменции.

Как мозг перестраивается, когда мы учимся новому За трендом из TikTok стоит реальная идея — нейропластичность (способность мозга перестраивать свои связи в ответ на то, чем мы его нагружаем). Когда вы осваиваете новое движение пальцами, мозг укрепляет и реорганизует нейронные связи, отвечающие за эту задачу. Обучаясь новому, мозг достраивает и перестраивает свои нейронные связи В этом смысле «pinky time»

попадает в широкую категорию занятий, которые бросают мозгу вызов через новизну и координацию. Жонглирование, танцы, изучение нового языка — всё это может помогать мозгу дольше оставаться устойчивым с возрастом. Но между «полезно для мозга в целом» и «защищает от Альцгеймера» — огромная пропасть, и тренд её попросту перепрыгивает. Почему упражнение с мизинцем не диагностирует деменцию Главная ошибка тренда — в

том, что трудность движения выдают за признак болезни. На то, как человек справляется с координацией пальцев, влияет масса факторов: подвижность суставов, гибкость, старые травмы и просто тренированность. Здоровый человек может мучиться с этим движением, а человек с когнитивными нарушениями — выполнить его легко. То, что непривычное движение даётся тяжело, не означает, что оно способно

поставить диагноз или защитить от него. Нет доказательств, что трудности именно с этим движением предсказывают ранние проблемы с памятью или мышлением, и нет убедительных данных, что тренировка его предотвращает снижение когнитивных функций. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в

Max! Почему мы ищем простые решения вроде шевеления мизинцем Популярность тренда «pinky time» говорит нам о другом: люди хотят простой способ следить за здоровьем мозга и беречь его. К сожалению, выявить самые ранние стадии когнитивного снижения намного сложнее. Врачи и исследователи используют тщательно разработанные тесты, которые измеряют память, внимание, речь и «исполнительные функции» — навыки планирования, организации

и самоконтроля, которыми мы пользуемся в повседневных делах. Есть исследования упражнений для рук и пальцев, которые показывают скромную пользу у людей с уже имеющимися когнитивными трудностями. Но данных пока мало, и неясно, достаточно ли этот эффект велик, чтобы реально защищать от деменции. Вдобавок мозг получает максимум пользы от занятий, которые остаются сложными: как только движение становится привычным, оно перестаёт требовать внимания и теряет

ценность как «тренировка». Что действительно помогает сохранить мозг с возрастом Движение, общение и сон делают для мозга больше, чем любой вирусный трюк Плохая новость в том, что единого трюка для остроты ума не существует. Зато работает кое-что более широкое и скучное. Физическая активность, здоровье сердца, полноценный сон и насыщенная социальная жизнь — вот что действительно имеет значение. Есть и неожиданный фактор: коррекция слуха или зрения

тоже помогает, потому что так проще оставаться социально и умственно вовлечённым. Полезной для мозга считают и здоровую диету — особенно близкую к средиземноморской. А ещё помогает обучение в течение всей жизни: образование, хобби, языки, музыка и другие задачи, по-настоящему нагружающие ум.

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

21:00, 09 Июл Препарат некростатин-1 предотвратил развитие болезни Альцгеймера у мышей Учёные Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что препарат некростатин-1 предотвращает развитие неврологических нарушений и поддерж...

18:00, 14 Май В Москве стартовали клинические испытания препарата от болезни Альцгеймера Новый отечественный тетрапептид, предназначенный для блокирования патогенных белков на ранних стадиях деменции, успешно перешел в первую фазу тестиро...

00:00, 06 Май Мозг под защитой: ученые раскрыли метод замедления болезни Альцгеймера Интервальное голодание способно эффективно замедлять дегенеративные процессы в головном мозге у пациентов с болезнью Альцгеймера. Этот вывод следует ...

17:00, 22 Июн Как болезнь Альцгеймера можно заметить по глазам задолго до потери памяти Людей с риском деменции можно распознать по глазам Болезнь Альцгеймера развивается десятилетиями, но симптомы появляются только тогда, когда мозг уже...

15:00, 18 Апр Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком. О том, что в суд поступило исковое заявление от актрисы, сообщает телеграм-канал ...

03:00, 30 Май Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей 53-летний актёр Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей. В прошлом году актёр развелся с женой, причём четве...

По-настоящему узнала себя. Дженифер Лопес прокомментировала развод с Беном Аффлеком 23:00, 16 Июн "По-настоящему узнала себя". Дженифер Лопес прокомментировала развод с Беном Аффлеком 56-летняя Дженифер Лопес прокомментировала развод с 53-летним Беном Аффлеком. На подкасте SmartLess в рамках пресс-тура её нового фильма "Служебный р...

Мне было очень страшно. Алсу рассказала, как развод с Яном Абрамовым изменил её жизнь 11:00, 06 Май "Мне было очень страшно". Алсу рассказала, как развод с Яном Абрамовым изменил её жизнь Алсу высказалась о разводе с экс-супругом Яном Абрамовым. В беседе с Пятым каналом 42-летняя певица заявила, что благодарна за этот опыт, ведь только...

06:00, 15 Май "Сегодня развод — всеобщая женская мечта". Журналистка Лиза Лазерсон высказалась о неудачных браках Журналистка Лиза Лазерсон в своём телеграм-канале поделилась размышлениями о том, почему в современном обществе развод перестали воспринимать как тра...

02:00, 21 Май Негрейра из-за ухудшения здоровья не сможет предстать перед судом по делу о выплатах от «Барсы». У вице-президента комитета судей подозрение на болезнь Альцгеймера Состояние бывшего вице-президента Технического комитета судей (CTA) Хосе Марии Энрикеса Негрейры ухудшилось, сообщает El Mundo. Судебно-медицинская э...

03:00, 25 Апр "Мой развод произошёл на почве жёсткого избиения". Мария Миронова обвинила экс-супруга, который судится с ней из-за сына, в абьюзе и сталкинге 52-летняя Мария Миронова обвинила экс-супруга Андрея Сороку, с которым сейчас судится за опеку над сыном Фёдором, в абьюзе и сталкинге. В своём инста...

22:00, 21 Май ЦРБ спасает жизни благодаря сухой плазме Брянской станции переливания крови Брянская станция переливания крови поделилась двумя историями спасения, о которых сообщили коллегам медики Климовской ЦРБ.С начала производства в БОС...

21:00, 24 Май Туристический бум не спасает Карелию: регион тонет в кадровом голоде и социальной депрессии Карелия в 2025 году превратилась в край парадоксов: туристический поток здесь в три раза превысил численность местного населения, но блеск сувенирных...

13:00, 01 Май Финансовая ловушка бедности: почему стратегия копить и ждать больше не спасает Классическая модель сбережений через жесткие ограничения изжила себя. В условиях текущей макроэкономической турбулентности стратегия "откладывания по...

00:00, 21 Май Директор Московского зоопарка спасает бегемотов колумбийского наркобарона Пабло Эскобара Директор Московского зоопарка Светлана Акулова начала операцию по спасению 80 бегемотов — знаменитых потомков животных колумбийского наркобарона Пабл...

07:00, 14 Июн Возраст больше не гарантирует пенсионных выплат: почему покупка баллов спасает не всех Возраст — не единственный аргумент для получения государственных выплат. Система Социального фонда (СФР) опирается на "цифровую биографию": стаж и ко...

19:00, 07 Май Туризм в зоне турбулентности: как новая страховка спасает от закрытия неба и визовых барьеров Весеннее обострение геополитической обстановки на Ближнем Востоке поставило под удар планы тысяч российских туристов. Ситуация вынудила профессиональ...

03:00, 06 Июл Бензин хлынул в Россию рекордным потоком: неожиданный союз спасает рынок от напряжения Российский топливный рынок зафиксировал резкий всплеск поставок из соседней республики: в июне 2026 года импорт белорусского бензина обновил историче...

22:00, 11 Май Искусственная кровь спасает раненых, а сибирская мерзлота открывает охоту на древних хищников Пока в лабораториях США и Японии готовят революцию в тактической медицине, создавая кровь, которую можно носить в рюкзаке годами, в Сибири из ледяног...

00:00, 03 Июн Самодельный кондиционер из отходов спасает даже в +40: метод от местных из Бангладеш - прост в сборке и экологичен В Бангладеш разработали Eco-Cooler — устройство из обрезанных пластиковых бутылок, которое монтируется в окно и якобы охлаждает комнату на 5°C без эл...

18:00, 15 Май Кефирная ловушка: как кисломолочный напиток спасает грядки от слизней - капуста стоит целая, без дырок фото Progorod58 Пока соседи сыплют «химию», слизни сами ползут в ловушку из старого кефира — и капуста с кабачками остаются целыми. Почему слизни так...

19:00, 20 Апр Зумеры поставили работе жесткие рамки: новый тренд спасает от выгорания, но тормозит карьеру Зумеры все чаще выбирают тренд "работа по зарплате", при котором сотрудник строго ограничивает себя рамками оплачиваемых обязанностей и не берет на с...

15:00, 08 Июн Жена Бугаева: «Не хотела, чтобы на СВО шел: «Только через развод», но он пошел. Потом с ним пропала связь – отправляешь сообщение, а там одна галочка. Сообщили, что погиб» Яна, супруга экс-футболиста сборной России Алексея Бугаева, в интервью Спортсу’‘ рассказала о деталях ухода мужа на СВО. Бугаев играл за « Торпедо »,...

10:00, 12 Июл Вибрационные платформы: что правда, а что миф В социальных сетях вибрационные платформы переживают второй расцвет — инфлюенсеры в сфере здоровья наперебой рассказывают об их чудодейственных свойс...

00:00, 12 Май Правда ли, что все крабы ходят боком? Причина бокового движения крабов нашлась в древних временах Вы уверены, что знаете, почему крабы ходят боком? Ну, потому что ноги так устроены, да? С...

17:00, 10 Май Правда ли, что деменция может начинаться ещё до рождения Деменция начинается в детстве: шокирующее открытие неврологов Деменцию привыкли считать болезнью пожилых. Но факторы риска деменции начинают накаплив...

23:00, 08 Май Правда ли, что смартфон с фотографиями тяжелее пустого Смартфон тяжелеет от объема данных, но мы этого не замечаем Когда вы скачиваете большой файл, вас смартфон становится тяжелее. А все потому, что инфо...

18:00, 23 Апр Существовал ли король Артур: правда и факты Существовал ли король Артур на самом деле? Источник изображения: cont.ws Легенда о короле Артуре — одна из самых живучих историй в мировой культуре. ...

16:00, 02 Май Правда ли, что Плутон снова станет планетой? Когда-нибудь Плутон снова может стать планетой Если вы помните, как в школе учили девять планет, похоже, эту историю могут переписать. Глава NASA Джа...

23:00, 08 Май Правда ли, что камням под нашими ногами миллиарды лет? Камни на Земле постоянно меняются, и этот процесс не остановить В детстве каждый из нас держал в руке гладкую гальку или кусок кварца и думал: наверн...

17:00, 10 Май Правда ли, что углубление на дне бутылки говорит о качестве вина Почему винные бутылки имеют эти странные углубления на дне Наверняка вы тоже выбирали вино по углублению на дне бутылки (помимо прочих критериев) и в...

19:00, 02 Май Правда ли, что на Луне огонь опаснее, чем в невесомости и на Земле Ученые хотят проверить, как разные материалы горят на Луне NASA собирается намеренно устроить пожар на поверхности Луны, и это не безумие, а один из ...

19:00, 05 Июл Правда ли, что свежие овощи и фрукты полезнее замороженных или консервированных? Замороженные и консервированные овощи с фруктами — развенчиваем миф о пользе свежих продуктов Мы привыкли считать свежие овощи и фрукты эталоном здор...

20:00, 19 Июл Быстрая, экономичная, но капризная: вся правда о 7–ступенчатой коробке Golf 7 Volkswagen Golf 7 по праву считается одним из самых сбалансированных автомобилей в своем классе. Однако его 7-ступенчатая коробка с двумя сцеплениями...

03:00, 15 Май «Это правда»: BYD подтвердила переговоры о покупке заводов европейских автопроизводителей Компания также готовит новые модели специально для рынка ЕвропыBYD признала, что обсуждает с европейскими автопроизводителями возможность приобретени...

01:00, 13 Май Правда ли, что от громкой музыки в наушниках могут лопнуть перепонки Наушники вредят ушам настолько медленно, что мы этого не замечаем Я часто слушаю музыку в наушниках, и иногда выкручиваю громкость на максимум. Готов...

03:00, 07 Июн Эксперимент Тюрьма: шокирующая правда о том, как легко мы переходим грань добра и зла Что делает человека палачом? В 70-х ученые доказали: не воспитание и не характер, а среда. За 6 дней обычные студенты превратили университетский подв...

04:00, 09 Июл Всем ли можно есть рыбу: правда о ртути, соли и беременности Всем ли можно есть рыбу: популярные мифы, страхи и сомнения О пользе рыбы говорят все и постоянно, но у многих в голове засел целый список страхов. Т...

19:00, 08 Июл Правда ли, что из-за MAX тормозит Айфон и садится батарея — взял и проверил у себя Наверное, у каждого мессенджера есть свои хейтеры, но MAX тут впереди всех. Стоит его поставить, как знакомые начинают жаловаться: Айфон после него б...

10:00, 20 Май Обувь будущего или билет в травмпункт: шокирующая правда о кроссовках-шокерах Дизайнеры обуви решили, что классической шнуровки мало. Теперь по улицам можно ходить в кроссовках, заряженных как среднестатистический флагманский с...

03:00, 07 Июн В плену у собственного тела: вся правда о сонном параличе, от которой не по себе Кажется, что в комнате кто-то есть, вы хотите крикнуть, но тело вас не слушается. Это состояние раньше называли происками демонов, а сегодня называют...

22:00, 22 Май Ловушка для отпускника: вся правда о попытках взять отдых только в рабочие дни Российские работодатели получили право блокировать попытки сотрудников сегментировать отпуск ради продления отдыха. Позиция регуляторов исключает воз...

13:00, 26 Июн Одинаковые платья подружек невесты: мрачная правда, о которой вы не знали Раньше подруга невесты буквально рисковала своей жизнью Сегодня одинаковые платья подружек невесты это просто красивая картинка для социальных сетей....

10:00, 06 Май Правда ли, что щавель полезнее лимона, и кому он на самом деле вредит Щавель считается одним из самых ранних видов зелени, и он содержит много полезных веществ Каждую весну, когда организм особенно нуждается в витаминах...

20:00, 21 Май Правда о гибели звезд в Антарктиде: найдены доказательства космических ударов по Земле Антарктические льды превратились в архив межзвездных катастроф. Ученые из центра имени Гельмгольца Дрезден-Россендорф обнаружили в древних кернах изо...

16:00, 30 Май Microsoft и Nvidia пообещали «новую эру ПК». Правда, эта эра может оказаться очень недешевой Вероятно, речь о платформе Nvidia N1X — мощной системе, на базе которой будут построены настольные ПК и ноутбукиNvidia и Microsoft начали подогревать...

04:00, 19 Апр Путь в преисподнюю под стальной пробкой: вся правда о жутком секрете Кольской сверхглубокой скважины В 15 километрах от поселка Никель, среди заполярных сопок, гниет остов здания. Это не просто заброшка 90-х. Под стальной заглушкой скрывается рукотво...

06:00, 03 Май Лицо ведьмы под слоем пудры: шокирующая правда о том, как на самом деле выглядела стареющая Екатерина Екатерина Великая — мастер политического камуфляжа. Она создала образ, который десятилетиями обманывал дипломатов и художников. За парадными портрета...

18:00, 29 Июн Скрытая правда о темпераменте: манера держать обычный смартфон выдаст истинный характер владельца Манера взаимодействия со смартфоном — от пролистывания ленты до набора сообщений — служит индикатором скрытых черт личности и привычных паттернов при...

03:00, 12 Июн Правда ли, что кофе с молоком вреднее, чем простой кофе - запомните раз и навсегда фото Progorod58 Споры о том, вреднее ли кофе с молоком, чем чёрный, длятся годами. Главный аргумент противников: танины в кофе связывают кальций из м...