Оценка сна в Apple Watch: что показывает и как правильно настроить уведомления

Функция оценки сна в Apple Watch появилась в watchOS 26 и с тех пор стала одним из самых заметных инструментов для отслеживания здоровья. Мы уже рассказывали, как ведется подсчет, но вот о правильной ее настройке речи не было. По-настоящему полезной она становится, только если настроить уведомления под себя — а не получать одинаковые оповещения каждое утро. Оценку сна в Apple Watch можно настроить так, что она будет приносить только пользу Что показывает оценка сна в

Apple Watch и как она рассчитывается Рейтинг сна — это числовая оценка, которую Apple Watch выставляет каждое утро после ночи. Часы достаточно просто надеть перед сном: никаких дополнительных приложений или ручных действий не нужно. Считайте, что это еще один полезный совет по использованию умных часов Apple. Часы умеют оценивать и показывать результаты вашего

сна Рейтинг складывается из трёх ключевых параметров: Продолжительность сна — до 50 баллов Стабильность времени отхода ко сну — до 30 баллов Количество пробуждений за ночь — до 20 баллов ПОДПИШИСЬ НА "СУНДУК АЛИ-БАБЫ" В ТЕЛЕГРАМ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ О СКИДКАХ САМЫМ ПЕРВЫМ Максимум — 100 баллов. После запуска в watchOS 26 Apple уже успела пересмотреть систему оценки на основе обратной связи от пользователей, так

что текущая версия точнее отражает реальное качество сна. Пять уровней оценки сна в Apple Watch Apple делит результат на пять диапазонов рейтинга. Это одна из самых интересных функций watchOS 26: Очень низкий: 0–40 Низкий: 41–60 Нормальный: 61–80 Высокий: 81–95 Очень высокий: 96+ ❗ПОДПИШИСЬ НА НАШ ЧАТИК В ТЕЛЕГРАМЕ. ТАМ ТЕБЕ ОТВЕТЯТ НА ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ По умолчанию часы присылают уведомление каждое утро, независимо от результата. На первых порах это помогает понять, как

работает система и что влияет на оценку. Но со временем ежедневные оповещения превращаются в фоновый шум. Уведомления об оценке сна в Apple Watch Главная идея проста: хороший сон не требует напоминания — он говорит сам за себя. А вот плохой сон стоит отслеживать, чтобы разобраться в причинах. Можно каждый раз просматривать приложение «Здоровье», а можно просто получать уведомления Вместо того чтобы получать оповещения за каждую ночь, имеет смысл включить уведомления только для

уровней «Нормальный», «Низкий» и «Очень низкий». Если утром пришло такое уведомление, это сигнал задуматься: поздно лёг, выпил кофе вечером, смотрел в телефон перед сном? А если уведомления нет — значит, всё хорошо, и можно спокойно начинать день. ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ В MAX, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ

НОВОСТИ, ЕСЛИ НЕ РАБОТАЕТ ТЕЛЕГА Настроить уведомления можно двумя способами: На iPhone: Проще всего настроить оповещения на iPhone Откройте приложение Watch Прокрутите вниз до раздела «Сон» Нажмите «Уведомления о рейтинге сна» Включите или выключите оповещения для каждого диапазона отдельно На Apple Watch: Откройте «Настройки» Прокрутите до раздела «Сон» Нажмите «Уведомления о рейтинге сна» Выберите нужные диапазоны Apple Watch с

поддержкой оценки сна Функция рейтинга сна требует watchOS 26, которая работает на следующих моделях часов: Поддержка оценки сна есть не только в самых новых моделях Apple Watch Series 6 и новее Apple Watch Ultra (все поколения) Apple Watch SE второго поколения и новее Читайте также: iOS 26.4.1 на iPhone: кому обновление увеличит время работы, а кому — нет Если у вас более ранняя модель, рейтинг сна будет недоступен — только базовое отслеживание времени в кровати. К слову, Apple

Watch Series 11 сейчас продаются на AliExpress за 33 тысячи рублей за версию с экраном 46 мм. Функция рейтинга сна полезна не сама по себе, а в связке с правильными настройками уведомлений. Если вы носите Apple Watch на ночь и уже перестали обращать внимание на утренние оповещения, попробуйте оставить только уведомления о плохом сне. Это занимает минуту, а

толку от функции становится заметно больше.

Оценка сна в Apple Watch: что показывает и как правильно настроить уведомления

Сообщает appleinsider.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:00, 18 Апр Apple хочет, чтобы умные очки были как AirPods и Apple Watch. Вот как она это сделает По свежим данным инсайдера Марка Гурмана из Bloomberg, Apple разрабатывает умные очки сразу в четырёх стилях оправ с акцентом на премиальные материал...

23:00, 24 Апр Apple выпустила экстренное обновление iOS. Как ФБР читало переписку через удалённые уведомления Apple выпустила внеплановое обновление для iPhone и iPad, устранив опасную уязвимость в системе уведомлений. Выяснилось, что брешь в безопасности исп...

22:00, 18 Апр Один повербанк вместо пачки зарядок для iPhone, Apple Watch и ноутбука. Обзор новинки от UGREEN Владельцы Apple Watch меня поймут: каждый раз, когда собираешься в поездку, начинается один и тот же квест. Кабель для часов, адаптер для Айфона, ещё...

00:00, 22 Апр Представлены Huawei Watch Fit 5 и Watch Fit 5 Pro в корпусах из сапфира и титана Huawei вывел на мировой рынок модели смарт-часов Huawei Watch Fit 5 и Watch Fit 5 Pro. Новая серия Watch Fit 5 в значительной степени сохраняет прежн...

Не скрываю, а оберегаю. Валерия Гай Германика объяснила, почему не показывает лицо младшего сына 18:00, 22 Апр "Не скрываю, а оберегаю". Валерия Гай Германика объяснила, почему не показывает лицо младшего сына Валерия Гай Германика, которая на днях вышла на красную дорожку с младшим сыном, шестилетним Августом, объяснила, почему его лицо при этом было скрыт...

22:00, 18 Апр Два Apple ID на одном iPhone: плюсы, минусы и основные ограничения второго аккаунта Apple Многие пользователи в России до сих пор уверены, что завести второй Apple ID с иностранным регионом — универсальное решение всех проблем с оплатой се...

12:00, 19 Апр Как правильно выбрать и где купить холодильное оборудование Современному ресторану не обойтись без использования качественного холодильного оборудования. Такое оборудование необходимо для хранения продуктов пи...

05:00, 20 Апр Как правильно делать рекламу сайта и привлечь больше посетителей В сегодняшнем цифровом мире, где конкуренция в онлайн-бизнесе становится все более ожесточенной, эффективная реклама сайта играет ключевую роль в усп...

03:00, 26 Апр Как правильно жарить мясо на мангале, чтобы не нарваться на штраф? Наш эксперт — кадастровый инженер Александра Кортышева:— Всё зависит от того, где вы собираетесь жарить шашлык.На своём участке (ИЖС, СНТ) — да, но с...

16:00, 21 Апр Oppo Watch X3 вышли на глобальный рынок Компания Oppo официально вывела на глобальный рынок свои флагманские смарт-часы Watch X3, которые ранее были доступны только в Китае. Новинка предста...

11:00, 21 Апр В России представили эксклюзивные часы OnePlus Watch 4 Компания OnePlus представила на российском рынке новые умные часы OnePlus Watch 4, сочетающие множество функций мониторинга здоровья, расширенные воз...

04:00, 23 Апр Титановые и стильные часы OPPO Watch X3 добрались до глобального рынка Китайский бренд OPPO представил смарт-часы Watch X3 на мировом рынке — новинка выходит одновременно с флагманом Find X9 Ultra и нацелена на премиальн...

02:00, 21 Апр Huawei выпустила Watch Buds 2 – смарт-часы со встроенными наушниками Huawei представила Watch Buds 2, возродив свою уникальную концепцию умных часов со встроенными наушниками. Преемник Watch Buds, выпущенных в 2022 год...

07:00, 21 Апр Huawei içində qulaqlıqları olan WATCH Buds 2 ağıllı saatını təqdim etdi Huawei ən qeyri-adi konseptlərindən birini yenidən gündəmə gətirdi. Şirkət daxili qulaqlıqlarla təchiz olunmuş yeni ağıllı saatını — Huawei WATCH Bud...

11:00, 21 Апр HUAWEI снова скрестила часы и наушники. Watch Buds 2 стали легче, тоньше и удобнее Вслед за необычным складным смартфоном HUAWEI Pura X Max компания HUAWEI представила Watch Buds 2 — второе поколение необычных смарт-часов со встроен...

08:00, 21 Апр Тим Кук покидает компанию Apple 65-летний Тим Кук покидает должность генерального директора компании Apple. Его пост займёт старший вице-президент Apple по разработке оборудования Д...

02:00, 21 Апр Тим Кук покидает пост CEO Apple Apple объявила о крупнейшей смене руководства за полтора десятилетия. С 1 сентября 2026 года компанию возглавит инженер, проработавший в Apple четвер...

23:00, 22 Апр Разработчики Telega пожаловались в ФАС на Apple Разработчики неофициального клиента Telegram под названием Telega подали жалобу в ФАС на Apple после удаления приложения из App Store, блокировки акк...

04:00, 26 Апр Как Apple скрывает свои устройства до презентации Утечки характеристик iPhone и iPad случаются каждый год, но вот маркетинговые изображения и упаковка новых устройств почти никогда не попадают в сеть...

01:00, 27 Апр Вся техника в мире дорожает, а что будет с ценами на Apple? Оперативная память дорожает по всему миру, и это уже влияет на цены ноутбуков и смартфонов. Apple оказалась в более выгодном положении благодаря архи...

22:00, 18 Апр Apple выпустила iOS 26.4.1 – обновление «окирпичивает» некоторые iPhone Apple выпустила iOS 26.4.1 – минорное обновление, которое должно исправить проблемы синхронизации iCloud и усилить защиту корпоративных устройств. Од...

22:00, 18 Апр Как оплатить Apple Music в России подарочной картой Ещё пару лет назад всё было относительно просто: привязал номер МТС или Билайна к Apple ID, и подписка продлевалась автоматически. Но с 1 апреля 2026...

01:00, 27 Апр Тим Кук назвал свою главную ошибку в Apple за все 15 лет на посту CEO Тим Кук на прощальной встрече с сотрудниками Apple назвал запуск Apple Maps в 2012 году своей первой большой ошибкой на посту CEO. Впервые за всё вре...

22:00, 19 Апр Измерить скорость интернета на Apple TV: что для этого нужно и как Если видео на Apple TV подтормаживает, музыка буферизуется, а Siri отвечает с задержкой — первым делом стоит проверить скорость интернета прямо на пр...

20:00, 23 Апр Apple iPhone 18 Pro получит 200 Мп камеру и переменную диафрагму Ожидается, что грядущие модели, в частности линейка iPhone 18 Pro и юбилейный iPhone 20, получат значительные улучшения, однако их внедрение будет ра...

20:00, 25 Апр Тим Кук назвал запуск Apple Maps своей крупнейшей ошибкой Уходящий глава Apple Тим Кук признал, что запуск картографического сервиса компании в 2012 году стал его первой серьезной ошибкой на посту генерально...

06:00, 23 Апр Apple перестанет обновлять четыре модели iPhone. Кто останется без iOS 27 Apple прекратит поддержку четырёх моделей iPhone с выходом операционной системы iOS 27 летом этого года. Минимальными совместимыми устройствами стану...

12:00, 19 Апр Как пополнить Apple ID через Альфа-Банк в 2026 году Если вы думали, что пополнить Apple ID из России — это квест с покупкой карт у перекупщиков и риском нарваться на уже использованный код, то у меня д...

16:00, 21 Апр Apple намекнула на новый AI Siri в логотипе WWDC 2026 Apple, похоже, снова оставила подсказку не в презентации, а прямо в промо-арте. По версии Марка Гурмана из Bloomberg, изображения WWDC 2026 на сайте ...

11:01, 23 Апр Apple закрыла дыру в iPhone, через которую читали сообщения Apple тихо закрыла баг в iPhone и iPad, который позволял вытаскивать из устройства содержимое уведомлений даже после удаления сообщений. Для пользова...

01:00, 27 Апр Control на iPhone: как скачать ААА-экшен и играть на устройствах Apple в России Финская студия Remedy Entertainment выпустила свой культовый экшен Control на iPhone и iPad. За смешные $4,99 вы получаете полную версию игры со всем...

01:00, 27 Апр Apple готовит MacBook Ultra с сенсорным OLED-экраном и 5G-модемом Apple работает над самым масштабным обновлением ноутбуков за последние годы. По информации авторитетного журналиста Bloomberg Марка Гурмана, компания...

20:00, 18 Апр Какие цвета получит iPhone 18 Pro: раскрыта новая палитра Apple 2026 По данным инсайдеров, главным цветом iPhone 18 Pro станет Dark Cherry — глубокий тёмно-вишнёвый оттенок, который ближе к вину, чем к яркому красному....

01:00, 27 Апр Почему AirPods не умеют воспроизводить lossless по Bluetooth — и Apple не собирается это менять Вице-президент Apple, отвечающий за Apple Music Оливер Шуссер дал большое интервью, в котором подробно объяснил ключевые стратегические решения серви...

04:00, 26 Апр Как позвонить по FaceTime или написать в iMessage с айфона на айпад, если они на одном Apple ID Владельцы нескольких устройств Apple часто сталкиваются с неочевидной проблемой: позвонить по FaceTime с айфона на свой же айпад или Mac не получаетс...

11:00, 21 Апр Внезапно: Тим Кук покидает пост главы Apple. Его место займет Джон Тернус Компания Apple официально объявила о кадровых перестановках на высшем уровне. Преемник Стива Джобса, Тим Кук, продолжит работу в качестве генеральног...

00:00, 26 Апр Джон Тернус возглавит Apple вместо Тима Кука. Что известно о новом CEO Apple объявила о смене генерального директора: с 1 сентября компанию возглавит Джон Тернус, занимавший пост старшего вице-президента по аппаратной ин...

11:00, 21 Апр HUAWEI обставила Apple: вышел Pura X Max — с него скопируют iPhone Ultra Компания HUAWEI представила HUAWEI Pura X Max — увеличенную версию своего необычного складного смартфона, который занимает промежуточное положение ме...

04:00, 26 Апр Каким будет дизайн айфона 20 — Apple выбрала изогнутый экран, но не такой, как у Samsung По данным китайского инсайдера Digital Chat Station, Apple привлекла Samsung к разработке изогнутого OLED-дисплея для iPhone 20 — юбилейной модели к ...

22:00, 18 Апр Смена региона Apple ID с детьми в семейном доступе: основные ограничения и как изменить страну аккаунта После отключения оплаты в российском App Store со счета мобильного телефона многие задумались о переносе аккаунта в другую стрнану. Смена региона App...

06:00, 23 Апр Тима Кука заменят на посту главы Apple. Кто такой Джон Тернус и чего от него ждут Тим Кук покидает пост генерального директора Apple после 15 лет руководства компанией. С 1 сентября его сменит Джон Тернус — специалист по «железу», ...