Психолог Тамурова объяснила преимущества и недостатки спонтанного отдыха

Незапланированные путешествия все чаще рассматриваются как способ перезагрузки и ухода от рутины, однако их влияние на психику неоднозначно, рассказала газете ВЗГЛЯД член Ассоциации кризисных психологов Мария Тамурова, комментируя данные о том, что россияне начали чаще спонтанно путешествовать. По словам специалиста, у части людей отсутствие плана и необходимость быстро адаптироваться может вызвать стресс. С марта этого

года по май число спонтанных путешествий по России возросло на 11%, передает Lenta.ru. Больше всего таких туристов замечено в Чеченской Республике, Хабаровском крае и Оренбургской области.«Спонтанные путешествия могут давать человеку не только яркие эмоции, но и важный психологический эффект восстановления. Исследования показывают, что склонность к

спонтанным поездкам связана с поиском новизны и более высоким уровнем sensation seeking (поиска острых ощущений) – потребностью в стимуляции, впечатлениях и неожиданности. Для таких людей внезапный отдых часто воспринимается как свобода от рутины и способ быстро переключиться из режима контроля в режим живого переживания», – говорит Тамурова.С психологической

точки зрения, как отмечает эксперт, у спонтанного отдыха есть ряд преимуществ. Он способен снижать ощущение рутины и «застревания» в повседневности, усиливать чувство автономии и делать впечатления более яркими и субъективно насыщенными. Кроме того, если поездка не была заранее

идеализирована, человек реже сравнивает реальность с завышенными ожиданиями и потому может воспринимать свой опыт более позитивно. В этом смысле спонтанность иногда помогает избежать разочарования, которое возникает при слишком жестко спланированном сценарии отдыха.«Но у такого формата есть и обратная сторона. Неопределенность, быстрая смена обстановки и необходимость постоянно

принимать решения могут повышать тревожность и когнитивную нагрузку, особенно у людей, которым важны предсказуемость и контроль. Для них спонтанная поездка способна превратиться не в отдых, а в стрессовую адаптацию к новым условиям», – предупреждает специалист.Поэтому, как отмечает она, психологический эффект во многом зависит не только от самого путешествия, но и от индивидуальных особенностей личности. Спонтанность также влияет на качество

отдыха, но неоднозначно. С одной стороны, новизна и отсутствие давления ожиданий могут усиливать удовольствие и субъективное чувство свободы. С другой стороны, исследования туристического стресса показывают, что неопределенность и необходимость постоянно адаптироваться могут снижать удовлетворенность поездкой, особенно если человек испытывает напряжение и ощущение потери

контроля.«Спонтанность улучшает отдых тогда, когда она переживается как легкость, а не как хаос. Поэтому самый психологически устойчивый вариант – не абсолютная спонтанность, а ее мягкая форма: минимум базового плана, но максимум свободы внутри него. Такая поездка сохраняет и ощущение новизны, и чувство безопасности», – заключила Тамурова.Ранее врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук в беседе с газетой ВЗГЛЯД

объяснил, что в путешествии человек не отдыхает, потому что нагрузка на нервную систему во время поездки не снижается. Он призвал не путать развлечение и отдых, и планировать свой отпуск таким образом, чтобы в нем была комбинация ресурсных активностей.

Психолог Тамурова объяснила преимущества и недостатки спонтанного отдыха

Сообщает vz.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

07:32, 18 Апр Преимущества и недостатки онлайн-кредитования наличными Онлайн-кредит — это заем, который оформляется полностью дистанционно. Все этапы — от подачи заявки до подписания договора — проходят через интернет. ...

14:01, 01 Май Психолог Грекова объяснила тягу жителей мегаполисов к жизни за городом Стремление уехать из города в деревню связано не только с желанием сменить обстановку, но и с естественной потребностью человека в отдыхе от шума и п...

02:00, 02 Май Эксперт Целиков назвал недостатки электрокара «Атом» Глава аналитического агентства «Автостат» Сергей Целиков во время подкаста «Промкаст» заявил, что будущий электромобиль получился маленьким и дорогим...

Соберись, тряпка делает хуже: психолог раскрыла главную ошибку родителей 18:00, 20 Май «Соберись, тряпка» делает хуже: психолог раскрыла главную ошибку родителей Конец мая становится для многих школьников не радостным ожиданием каникул, а периодом полного эмоционального выгорания. Детский психолог Дарья Дугенц...

08:00, 27 Апр Психолог Пачина заявила о важности участия детей в голосовании о новом цирке По ее мнению, это событие имеет огромное значение как для преданных поклонников циркового искусства, так и для тех, кто ищет яркие эмоциональные впеч...

00:00, 19 Май Кендалл Дженнер и Джейкоба Элорди засняли во время отдыха на Гавайях Кендалл Дженнер и Джейкоб Элорди попали в объективы папарацци во время отпуска на Гавайях. Репортёры подловили влюблённых, когда те отдыхали на пляже...

22:00, 28 Апр "Наденька решила задушить свободу слова". Психолог Вероника Степанова ответила Надежде Стрелец, которая подала на неё в суд Блогер-психолог Вероника Степанова, известная своими разборами знаменитостей, публично ответила подавшей на неё в суд Надежде Стрелец, с которой ране...

23:00, 03 Май Песок, галька или сосны: как выбрать идеальный курорт Турции для отдыха с детьми Турецкое побережье в 2026 году окончательно избавилось от иллюзии "универсального рая" для детей. Родители больше не покупают кота в мешке, а препари...

01:00, 19 Апр Рефинансирование кредитной карты: ключевые преимущества, основные этапы процедуры Кредитные карты являются удобными инструментами, дающими возможность распоряжаться денежными средствами по мере необходимости. Однако вследствие непр...

20:00, 25 Апр Международное школьное образование: современные стандарты, преимущества и перспективы развития Международное школьное образование представляет собой современную образовательную модель, ориентированную на формирование у учащихся академических зн...

08:00, 21 Апр Система «ЭРА-ГЛОНАСС» для автомобилей: преимущества, особенности и важность профессиональной установки Автомобильная промышленность активно развивается. Вместе с ней появляются новые технологии, повышающие уровень безопасности на дорогах. Одной из ключ...

03:00, 07 Май Вместо отдыха — квест на выживание: как не отправить ребёнка в лагерь-призрак этим летом Летний отдых в детских лагерях остается приоритетным выбором для родителей, однако эксперты призывают не ограничиваться изучением эстетичных сайтов и...

08:00, 08 Май Секреты мудрых путешественников: как найти тихие уголки для отдыха вдали от летней суеты Заслуженный отдых — это не финал, а старт большой экспедиции. Когда рабочие дедлайны сгорают в прошлом, открывается окно возможностей: путешествовать...

02:00, 19 Май Побег из мегаполиса: лучшие бюджетные маршруты для летнего отдыха, которые выбирают новосибирцы Лето в Новосибирске неизменно приносит период, когда город, страдающий от хронических транспортных заторов, наконец-то замедляет ритм, а ленты новост...

08:00, 19 Апр Москитные сетки нового поколения: рулонные, «Антимошка» и «Антипыльца» — особенности и преимущества Москитные сетки стали более технологичными и функциональными, чем привычные рамные конструкции, появившиеся на рынке годы назад. Они не только защища...

03:00, 07 Май Черное море превращается в кипящий капкан: адское пекло уничтожит привычный формат отдыха Черноморский бассейн готовится к климатической капитуляции. Ученые Стамбульского технического университета (ITU) в свежем докладе фактически вынесли ...

11:00, 28 Апр Набиуллина объяснила замедление экономического роста высокой инфляцией Финансовый регулятор вынужден сознательно охлаждать перегретую экономику, поскольку иного способа остановить раскручивание инфляционного маховика в у...

06:00, 04 Май Врач Пантус объяснила влияние атмосферных фронтов на состояние человека Резкие изменения атмосферного давления могут вызывать у метеочувствительных людей головные боли и скачки пульса, особенно при ослабленном сосудистом ...

11:00, 07 Май Мэрия Брянска объяснила, почему вырубили ясени на Степной улице Брянская городская администрация выступила с разъяснениями по поводу вызвавшей резонанс вырубки сотни ясеней на Степной улице областного центра.Мэрия...

09:00, 12 Май Anthropic объяснила шантаж со стороны ИИ, когда его хотели заменили на новую версию Anthropic, создатель ИИ-чатбота Claude, выяснила причину необычного поведения своих ИИ. Во время тестов более старая модель Claude Opus 4 в 96% случа...

22:00, 24 Апр Набиуллина объяснила, почему инфляция остаётся высокой. Перегрев экономики уже закончился Перегрев спроса в российской экономике практически исчерпан, но инфляция пока не вернулась к низким значениям, заявила председатель Банка России Эльв...

17:00, 07 Май Берегите суставы: врач объяснила вред привычки сидеть нога на ногу Популярная привычка сидеть, сложив ногу на ногу, может спровоцировать искривление позвоночника и скачки давления. Об этом британский остеопат Аниша Д...

10:00, 09 Май Международная группа планетологов объяснила происхождение 6000-километрового разрыва в облаках Венеры Решение 40-летней загадки «самой большой ударной волны» в Солнечной системеМеждународная группа планетологов под руководством профессора Такеши Имаму...

18:00, 22 Апр "Не скрываю, а оберегаю". Валерия Гай Германика объяснила, почему не показывает лицо младшего сына Валерия Гай Германика, которая на днях вышла на красную дорожку с младшим сыном, шестилетним Августом, объяснила, почему его лицо при этом было скрыт...

21:00, 21 Апр Симона Юнусова объяснила, почему ей нравится девушка её сына Тимати Валентина Иванова Симона Юнусова рассказала, что ей нравится в девушке её сына Тимати, Валентине Ивановой. На этот вопрос подписчика в инстаграме* Юнусова ответила лак...

09:34, 18 Апр Почему вызов нарколога на дом становится оптимальным решением: преимущества медицинской помощи, этапы лечения, восстановление организма и профилактика зависимости в современных условиях Современная медицина предлагает различные форматы оказания помощи людям, страдающим от алкогольной и наркотической зависимости. Одним из наиболее вос...

09:39, 18 Апр Почему профессиональный вывод из запоя становится ключевым этапом лечения: преимущества медицинской помощи, безопасная детоксикация и путь к полноценному восстановлению организма Алкогольная зависимость является одной из наиболее распространенных проблем современного общества. Одним из её проявлений является запой — состояние,...