Твои «здоровые привычки» оказались РПП: 5 тревожных признаков, указывающих на расстройство

Расстройства пищевого поведения редко начинаются с кричащих проявлений. Чаще они маскируются под здоровые привычки: правильное питание, фитнес, контроль веса. Однако грань между нормой и патологией тоньше, чем кажется. Симптомы могут быть разными, но их объединяет одно — излишняя фиксация на теле и еде в ущерб качеству жизни. Подробнее об этом эксклюзивно

5-tv.ru рассказала клинический психолог, специалист по лечению РПП Ирина Ушкова. Проверки тела: от весов до зеркал Что такое РПП — признаки и лечение расстройства пищевого поведения. Фото: www.globallookpress.com/IMAGO/Zoonar.com/Sirijit Jongcha Одним из самых частых проявлений расстройств пищевого поведения становится навязчивое взвешивание. Не раз в день, а чаще. «Каждое

утро начинается с того, что человек использует весы. Иногда это приобретает еще более гротескный характер — взвешивание до завтрака, после завтрака, после туалета. Весы стоят в центре комнаты, и человек туда регулярно подходит», — описывает эксперт. Это называется проверками тела. И они бывают разными: многочисленные подходы к зеркалу, рассматривание фигуры, фотографирование себя на фронтальную камеру. Одна клиентка Ушковой подходила к зеркалу до 25

раз в день. «Она осматривала живот, видела, что он все еще не изменился и не такой красивый, как хотелось бы, расстраивалась — и это повторялось при каждом контакте с зеркалами», — приводит пример Ирина. Психолог даже дает дизайнерский лайфхак: минимизировать количество отражающих поверхностей в помещении, чтобы не триггерить эти проверки.

Противоположный полюс — полное избегание контакта с телом: человек не фотографируется, не смотрится в зеркало, отказывается от мероприятий, потому что не нравится себе в текущем весе. Не покупает одежду, надеясь похудеть. «Совет из двухтысячных — купить платье на два размера меньше, это якобы мотивирует. Нет, не мотивирует — ты просто не носишь это платье», —

иронизирует Ушкова. Сюда же относится постоянное сравнение себя с другими: «я худею — я молодец» или, наоборот, успокоение от вида более крупного человека. Жесткие пищевые правила Что такое РПП — признаки и лечение расстройства пищевого поведения. Фото: www.globallookpress.com/IMAGO/Zoonar.com/EP Признаки РПП часто проявляются в виде строгих ограничений. Это могут быть правила «не есть больше, чем другие» или «не есть еду с неизвестной калорийностью». Отказ от

целых групп продуктов — причем нередко с псевдомедицинским обоснованием. «Часто люди мотивируют это не фигурой: „у меня аллергия на все“. Сейчас массово отказываются от глютена и молочки — далеко не у всех есть непереносимость», — отмечает психолог. Опасным сигналом становится осознанный пропуск приемов пищи и даже

радость по этому поводу — например, когда заболел или не успел поесть. Одно из самых тревожных проявлений — привычка жевать еду и выплевывать (спитинг). Ушкова называет это прямым вредительством, особенно если подобные советы дают псевдоспециалисты. Переедания: объективные, субъективные и с потерей контроля Что такое РПП — признаки и лечение расстройства пищевого поведения. Фото: www.globallookpress.com/CHROMORANGE / Bilderbox Переедания — еще один ключевой признак.

Объективное переедание — это когда за короткий период (около двух часов) съедается большой объем пищи, часто с потерей контроля. «Пошла на кухню попить водички — „лайфхак“, который не работает. Очнулась после того, как съела два килограмма мороженого и все печеньки. У меня была девочка, которая

переедала сухой мукой, потому что не было других продуктов. Клиентка ела сырое мясо. Люди едят испорченные продукты в надежде, что расстройство желудка поможет похудеть», — отметила Ушкова. Бывают и запланированные переедания — когда человек решает, что «сегодня можно», и закупается большим объемом еды, иногда поедая ее по дороге домой, даже грязными руками в лифте. Субъективные переедания — это нарушение собственных пищевых правил: вместо двух долек шоколада съел половину — и уже считает

это перееданием, ругает себя. И часто за этим следует настоящее объективное переедание. «Сгорел сарай — гори хата, и можно съесть все, что не приколочено», — иронизирует Ушкова. От спортзала до слабительных Что такое РПП — признаки и лечение расстройства пищевого поведения. Фото: www.globallookpress.com/CHROMORANGE / Bilderbox Компенсаторное поведение — попытка «отработать» или

аннулировать съеденное. Бывает социально приемлемым: интенсивные тренировки, желание заслужить пищу. Но есть и деструктивные формы: вызывание рвоты, использование мочегонных и слабительных средств. Ушкова категорична: «Если такое поведение есть, я не могу представить, что

специалист не увидит здесь РПП. Это очень деструктивно, оно не помогает контролировать вес — только легализует переедание, которого становится больше». Мочегонные и слабительные влияют лишь на выведение жидкости, калории уже усвоены. К тому же они опасны: нарушение функции почек, потеря сознания, судороги, летальный исход. Слабительные уничтожают полезную микрофлору кишечника, которая отвечает за настроение, вес и психику. Даже

«отработки» в спортзале неэффективны для контроля веса, если они продиктованы не заботой о здоровье, а чувством вины. Маскирующие РПП тренды Что такое РПП — признаки и лечение расстройства пищевого поведения. Фото: www.globallookpress.com/ CHROMORANGE / Bilderbox Ирина Ушкова обращает внимание, что симптомы могут различаться у мужчин и женщин. Для женщин важнее худоба и «тонкость», хотя есть и тренд на мускулистость. Но любое чрезмерное

внимание к форме тела — неважно, бицепс или талия, — может быть признаком РПП. «Если человек стремится к большому объему бицепса не для того, чтобы носить детей на руках или хорошо себя чувствовать в старости, а ради внешнего эталона — это может быть проявлением», — предупреждает эксперт. Особенно опасны запрещенные

стимуляторы и чрезмерные тренировки, которые подавляют голод за счет скачка кортизола. Вместо восстановления человек использует спорт как средство голодания. Эталоны красоты меняются — Ирина Ушкова проводит параллель между Джеймсом Бондом 40 лет назад и современным. Но проблема в том, что эти эталоны малодостижимы, и люди прибегают к

ухищрениям, а биология не любит противоестественных норм. Как себе помочь Что такое РПП — признаки и лечение расстройства пищевого поведения. Фото, видео: 5-tv.ru Один из самых частых вопросов: можно ли вылечиться от РПП и как не сорваться снова. Но иммунитета нет — риски рецидива сохраняются. Чтобы их снизить, психолог советует прежде всего поработать над медиапространством. «Отписаться от источников, которые заставляют чувствовать себя плохо в собственном теле —

например, блогеров, которые показывают идеальный пресс через две недели после родов. Подписаться на котиков, собачек, литературу — на то, что укрепляет самооценку не за счет внешности. Потому что внешность динамична — мы стареем, болеем и перестаем соответствовать эталонам», — говорит эксперт. Далее —

наладить регулярное питание и заботиться о теле, даже если любить его прямо сейчас сложно. «Мне нравится метафора: относиться к телу как к питомцу. Если у вас есть старый котик или собачка, которые уже не выглядят как в молодости, вы все равно их любите, кормите, водите к ветеринару, говорите: „Ты мой милый блохастик“. Вот так же стоит относиться к себе — заботиться, одевать по размеру, кормить достаточно, укладывать

спать вовремя. Я рассказываю очень скучный ЗОЖ, но он полезный», — отметила психолог. И наконец — благодарность. В юности тело воспринимается как данность, но с возрастом приходит понимание, что все радости жизни возможны только благодаря этой физической оболочке. «Человек, который однажды сломал ногу, радуется просто возможности прогуляться без боли. Неплохо замечать, что тело делает, и с благодарностью относиться к тому, что оно предоставляет», — подытожила Ушкова.

Твои «здоровые привычки» оказались РПП: 5 тревожных признаков, указывающих на расстройство

Сообщает www.5-tv.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

08:00, 13 Июл Как понять, что Айфон скоро сломается — 10 тревожных признаков Почти каждый владелец Айфона хотя бы раз слышал странные щелчки из корпуса и на секунду думал, что смартфон вот-вот выйдет из строя. Чаще всего стран...

16:00, 20 Апр Как похудеть без диет: 2 привычки, которые работают Два привычки в еде, которые навсегда избавят вас от лишнего веса Ранний завтрак и ранний ужин с долгим ночным перерывом в еде — именно эта комбинация...

23:00, 18 Авг Путешественники в ловушке: где бытовые привычки ведут к тюрьме Привычные действия российских путешественников на зарубежных курортах могут обернуться серьезными проблемами с законом. Глава адвокатской коллегии "Ж...

14:00, 04 Июн Названы самые распространенные летние привычки, убивающие автомобиль Летом многие автовладельцы расслабляются: морозов нет, гололеда не бывает, реагенты не летят, машина заводится без проблем. Но теплый сезон таит собс...

21:00, 23 Авг Как перестать тратить деньги на хлам: 3 привычки, которые освободят кошелек и полки Спонтанные покупки часто воспринимаются как безобидный способ поднять настроение, однако в долгосрочной перспективе они превращают жилье в склад нену...

17:00, 07 Май Берегите суставы: врач объяснила вред привычки сидеть нога на ногу Популярная привычка сидеть, сложив ногу на ногу, может спровоцировать искривление позвоночника и скачки давления. Об этом британский остеопат Аниша Д...

08:00, 18 Июн Турция улыбается не всем одинаково: какие привычки туристов там считают настоящей бестактностью Поездка в Турцию давно перестала быть простым визитом на побережье. Страна превратилась в пространство тонких смыслов, где отказ от предложенного чая...

01:00, 19 Апр Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье...

20:00, 10 Авг 5 скрытых признаков обезвоживания: как не пропустить? Обезвоживание коварно: оно может развиваться, даже когда вы не чувствуете сильной жажды. К тому времени, как появляется желание выпить воды, организм...

13:00, 29 Июн 7 признаков глупого человека, с которым бесполезно спорить Глупого человека можно распознать по его поведению в общении Принято считать, что интеллект измеряется тестами IQ, дипломами или словарным запасом. О...

16:00, 14 Июл Жизнь проходит мимо: 5 признаков, что пора что-то менять Вы упускаете самое важное в своей жизни,вот 5 признаков Знакомое чувство: неделя пролетела незаметно, а вспомнить нечего. Работа, дом, сон, и так по ...

11:00, 13 Июл Что такое репортажная съёмка: 5 признаков качественного репортажа Представьте, что вы листаете ленту соцсетей или зашли на сайт в новости. Ваше внимание привлекает фотография, от которой невозможно оторваться. Репор...

15:00, 17 Июл Как понять, что мужчина готов к серьёзным отношениям: 8 признаков Как понять, что с этим мужчиной можно строить отношения? Комплименты, признания на второй день знакомства и внезапные исчезновения легко сбивают с то...

03:00, 21 Июл Эксперт Иваткина назвала пять признаков опасного приложения Эксперт проекта «Моифинансы.рф» Мария Иваткина перечислила пять признаков, которые могут указывать на вредоносное приложение. Такие программы маскиру...

17:00, 30 Апр Сбербанк не видит признаков улучшения в российской экономике в апреле Заместитель председателя правления Сбербанка Тарас Скворцов заявил, что банк пока не наблюдает признаков улучшения экономической ситуации в России по...

12:00, 07 Июл 7 признаков того, что человек врет — и дело не в глазах и мимике Чтобы разоблачить лжеца, лучше не смотреть на его лицо, а следить за речью Многие уверены, что обманщика легко выдать по бегающему взгляду, почесыван...

23:00, 01 Июл Врач Парамонов назвал шесть признаков опасного для здоровья водоема «Если есть знак «купание запрещено», вода цветет, плавают утки и мертвая рыба, много тины, рядом пасутся животные, недалеко свалка, трубы или промзон...

19:00, 21 Июн Какие книги можно дорого продать: 5 признаков редкого издания Дороговизна книги не зависит от даты печати, иногда даже древние издания стоят копейки из-за большого тиража Разбирая старую домашнюю библиотеку, мно...

10:00, 12 Июн Автодом перечислил пять явных признаков кузовного ремонта при покупке авто При осмотре подержанного автомобиля потенциальному покупателю стоит обратить внимание на несколько деталей, которые выдают кузовной ремонт. О том, ка...

08:00, 14 Июл Финэксперт назвала пять признаков приложения, которое может украсть деньги Перед установкой приложения важно проверить разработчика, отзывы, запрашиваемые разрешения и источник загрузки, рассказала KP.RU эксперт проекта НИФИ...

23:00, 03 Май Ловушки для путешественников: пять главных признаков того, что мошенники хотят испортить ваш отпуск Майские праздники традиционно становятся временем высокого спроса на путешествия, чем активно пользуются киберпреступники. В преддверии туристическог...

04:00, 13 Июл Почему врачи десятилетиями запрещали яйца — и оказались неправы? Чтобы яйца приносили пользу, нужно их правильно готовить и знать норму Для большинства здоровых людей одно яйцо в день это отличный источник легкоусв...

01:00, 29 Апр Пингвины оказались неожиданно накачанными и имеют уникальную мышцу Золотоволосые пингвины оказались неожиданно накачанными Под забавной, несколько бестолковой внешностью и знаменитой переваливающейся походкой золотов...

17:00, 28 Апр Женщины-миллениалы оказались самыми активными пользователями смартфонов Женщины любого возраста используют смартфоны чаще мужчин, при этом рекордсменами стали представительницы поколения Y. Они проводят перед экраном боле...

19:00, 25 Июл Переписки с китайской нейросетью DeepSeek оказались в открытом доступе Личные диалоги русскоязычных пользователей с китайским чат-ботом DeepSeek попали в поисковую выдачу. Причиной утечки стала ошибка в настройках прав д...

08:00, 09 Авг ВСУ оказались в ловушке, ЕС ждет суровый вызов: новости в мире 9 августа Правоохранительные органы Нью-Йорка обеспокоены возможным усилением напряженности в городе во время визита премьер-министра Израиля Биньямина Нетанья...

16:00, 26 Июн Несмотря на бум ИИ, программисты оказались самой устойчивой профессией в технологической отрасли Исследование 80 миллионов компаний показало, что инженеров нанимают активнее других специалистов, хотя именно их работу чаще всего называют главной ц...

00:00, 14 Авг Найденные дважды на Шпицбергене кости оказались самым крупным плагиозавридом На архипелаге Шпицберген палеонтологи идентифицировали останки ранее неизвестного вида триасовых амфибий — Arctobatrachus urdensis. Это существо, оби...

17:00, 20 Июн В открытом доступе оказались 24 млрд строк с паролями от онлайн-сервисов В открытом доступе оказались более 24 млрд записей с логинами и паролями от разных онлайн-сервисов. Масштаб утечки, по данным инфоресурса Cybernews, ...

07:00, 28 Авг Разница в 400 градусов: почему недра Марса оказались на юге горячее, чем на севере Анализ данных радиослежения за тремя космическими аппаратами выявил значительную неоднородность мантии Марса по линии север — юг. Компьютерное модели...

00:00, 14 Авг Стереотипы о многозадачности оказались правдой: мозг мужчин и женщин работает по-разному Женщины часто ловко совмещают несколько дел, тогда как мужчины предпочитают завершать задачи последовательно. Это поведение объясняется различиями в ...

05:00, 22 Авг Камеры в AirPods оказались гораздо страшнее, чем мы думали: код Apple раскрыл их возможности Портал MacRumors обнаружил в коде macOS новые подробности о загадочных AirPods с камерами, над которыми работает Apple. Строки кода раскрывают разреш...

17:00, 08 Май Платежи за ЖКХ оказались шире стен квартиры: собственников обязали содержать весь дом Владение недвижимостью в многоквартирном доме накладывает на собственника жесткие финансовые обязательства, выходящие за порог его квартиры. Жилищный...

14:00, 15 Июн В Британии обнаружили двигатель времени: почему в этой системе часы оказались лишними Время — не абстрактная стрелка на циферблате, а физическая величина, рожденная хаосом. Физики долго спорили: привязано ли оно к "тиканью" Вселенной и...

04:00, 16 Май Космические лучи оказались способны запускать синтез предбиологической органики в окрестностях протозвёзд Международная команда астрохимиков впервые получила прямые доказательства того, что локальная космическая радиация в окрестностях массивных молодых з...

03:00, 07 Май Между небом и законом: почему пассажиры из Антальи оказались заперты в аэропорту Казахстана Российские туристы, возвращавшиеся из Антальи в Казань рейсом XC9042, оказались в заложниках ситуации в аэропорту Атырау. Из-за действующих авиационн...

15:00, 07 Май Золотые жилы оказались следами древнего конвейера: недра Земли выжимают металл Земля похожа на огромный алхимический котел, где золото не просто лежит пластами, а концентрируется в строго определенных точках. Исследование остров...

15:00, 07 Июл Соседи по галактике оказались куда ближе и опаснее: астрономы пересмотрели характеристики объекта Представьте, что наш Млечный Путь — это мегаполис размером в 100 000 световых лет. В таком масштабе экзопланета GJ 3378b — это даже не соседняя улица...

04:00, 10 Июл Космические мегаструктуры оказались проще: расчеты ученых разрушили миф о невозможности вечного двигателя Представьте, что вы решили обернуть лампочку в своей комнате фольгой, чтобы собрать весь свет и запитать от него утюг. В космических масштабах эта бе...

21:00, 10 Июн Океанические воронки оказались опаснее космоса: скрытые глубины утянули на дно не только тайны Океанские глубины скрывают объекты, которые по сложности изучения превосходят ближний космос. "Голубые дыры" — гигантские вертикальные пещеры, уходящ...

12:00, 22 Апр Тайные имена денег всплыли из прошлого: "бабки", "косари" и "пятихатки" оказались не тем, чем кажутся Сленг девяностых часто воспринимают как продукт криминального хаоса и внезапной рыночной свободы. Это заблуждение. Лингвистическая матрица популярных...

01:00, 13 Июл Испорченный отдых в Кушадасы: десятки людей оказались на больничных койках после ужина В пятизвездочном отеле турецкого курорта Кушадасы зафиксирована вспышка кишечной инфекции. Около 30 туристов госпитализированы с жалобами на острую б...

18:00, 06 Июл Батареи электромобилей оказались значительно долговечнее ожиданий: после 5 лет они сохраняют до 95% запаса хода Новые данные и реальные пробеги показывают резкое снижение деградации аккумуляторов, а доля замен батарей в современных EV упала до 0,3%Репутация эле...

15:00, 01 Июн 105 миллионов сигналов — и все оказались земными: UCLA подвела итоги десятилетнего поиска технологических маркеров За 10 лет учёные проверили более 70 тысяч звёздных систем с помощью телескопа Green Bank, обработали свыше 105 миллионов сигналов-кандидатов и не наш...

11:00, 28 Июл Ссылки на общие чаты Claude оказались проиндексированы Google, что раскрыло личные переписки пользователей Ссылки на общие чаты Claude AI начали появляться в результатах поиска Google, что сделало общедоступными обсуждения, которые многие пользователи, вер...

12:00, 22 Июл Переписки пользователей с DeepSeek всплыли в Google: публичные чаты оказались доступны в поисковой выдаче Комментариев пока не былоДиалоги пользователей с китайской нейросетью DeepSeek начали появляться в поисковой выдаче Google. В открытом доступе оказал...

04:00, 10 Июл Космические гиганты оказались всего лишь иллюзией: новые данные разрушили основы современной астрофизики Ранняя Вселенная напоминает шумный восточный базар, где каждый пытается казаться солиднее, чем он есть на самом деле. Астрономы долго верили, что в д...

05:00, 19 Июн Море начало толкать воду назад: прибрежные города Испании оказались в западне из-за физики НЕ ПУБЛИКОВАТЬ Средиземноморское побережье замерло перед лицом невидимой угрозы, которая игнорирует привычные прогнозы погоды. Пока муниципалитеты готовятся к разру...

07:00, 09 Май Илон Маск обманул? Батарейные ячейки Tesla 4680 оказались совсем не такими передовыми, как это преподносилось Ячейки Tesla 4680 не стали революциейПрошло пять лет с момента громкой презентации батарейных ячеек Tesla 4680, которые должны были стать технологиче...

01:00, 13 Июл За ужином в Турции никто не заметил подвоха: спустя несколько часов десятки туристов оказались в больнице Массовое отравление на турецком курорте Кушадасы отправило на больничные койки почти три десятка отдыхающих в разгар сезона. Выбор пятизвездочного от...

23:00, 19 Июл Дачники оказались умнее дизайнеров: скупают на Ozon искусственный газон — новый хит для забора в стиле "живая изгородь" Фото Progorod58 Искусственный газон всё чаще покупают не для пола и не для детской площадки. Дачники нашли ему другое применение — закрывают зелёным ...

09:00, 16 Июн Россияне активно скупают телевизоры. Самыми популярными оказались модели Xiaomi, Haier, Hisense и TCL, по данным «М.Видео» Продажи взлетели более чем на 20% за неделюВ преддверии Чемпионата мира по футболу 2026 года россияне заметно активизировали покупки телевизоров и см...

11:00, 05 Июн Михаил Дегтярев: «Санкции в отношении российского спорта оказались стимулом для изменений, которые назревали годами, если не десятилетиями» Министр спорта, глава Олимпийского комитета РФ Михаил Дегтярев выразил мнение, что санкции помогли изменить российский спорт. «Санкции в отношении ро...

03:00, 21 Июн Зря боялась брать морепродукты в дешевом магазине: почему королевские креветки из «Чижика» за 699 рублей оказались лучше дорогих марок фото Progorod58 Недорогие креветки из дискаунтера оказались без ледяной глыбы, с честным весом и хорошим вкусом. Проверили, стоит ли переплачивать. М...

23:00, 18 Апр Неочевидный рекорд миссии Artemis II по облету Луны: люди впервые оказались на максимальном расстоянии в околоземном и лунном пространстве И это расстояние было между экипажем космического корабля Orion и китайской орбитальной станции ТяньгунНедавняя миссия Artemis II поставила много рек...

07:00, 17 Июл Не самая дорогая — зато самая живучая. LFP-батареи CATL оказались самыми долговечными среди всех аккумуляторов в Tesla Model 3 с аккумулятором CATL сохраняет ёмкость лучше всех остальных версийАнализ почти 10 тысяч реальных проверок аккумуляторов электромобилей показа...