Сесть рядом и помолчать. Что такое первая психологическая помощь

Скорая едет. Кровотечение остановлено. Угрозы жизни больше нет. Но человек рядом всё равно не может отдышаться - трясётся, плачет навзрыд или, наоборот, замер и не реагирует ни на слова, ни на прикосновения. Что делать дальше - большинство из нас просто не знает. И это не стыдно: этому действительно обычно нигде не учат.Разбираемся, что такое первая психологическая помощь, каких ошибок лучше избегать в первые минуты

после стресса и куда звонить, если справиться самостоятельно не получается.Это не терапия. Это - быть рядомПервая психологическая помощь - не психотерапевтический сеанс и не попытка «разобраться в человеке» за пять минут. Это набор простых действий, которые помогают пострадавшему почувствовать себя в безопасности и не остаться один на один с тревогой - здесь и сейчас, до приезда специалистов.Оказать её может

практически любой: сосед, коллега, случайный прохожий. Психологическое образование для этого не нужно. Нужно другое - и об этом ниже.Специалисты из брянского отделения РКК выделяют три ключевых блока первой психологической помощи - и каждый из них вполне понятен без профессиональной подготовки.1. Безопасность и базовые потребности.

Первый шаг - убедиться, что человек физически в безопасности и ему не нужна медицинская помощь. Вода, тепло, защищённое место - без этого фундамента всё остальное бессмысленно.2. Активное слушание. Человеку в стрессе важно чувствовать, что его слышат -

без оценок, без давления «расскажи подробнее» и без готовых советов. Простое присутствие и эмпатия без осуждения работают лучше, чем любые попытки срочно всё «починить».3. Связь и информация. Помочь дозвониться до близких, найти достоверную информацию о происходящем, объяснить, куда можно обратиться дальше - это тоже часть ППП. В стрессе чувство потерянности и информационного вакуума только усиливает панику.Главная цель всего этого - не

вылечить и не объяснить, а снизить напряжение и помочь человеку нащупать почву под ногами.Как помочь, а не навредить: разбираем типичные ошибкиИменно здесь чаще всего что-то идёт не так - из самых добрых побуждений.Первая психологическая помощь - это не попытка разрядить обстановку шуткой или анекдотом. Это не разбор причин произошедшего и не анализ характера человека в духе «ну ты же всегда был

слишком впечатлительным». И это точно не дежурное «держись, всё будет хорошо» - при всей доброте намерения такая фраза, как правило, обесценивает чужую боль, а не добавляет опоры.Первую психологическую помощь умеет оказывать любой, кто способен слушать, держать деликатную дистанцию и не торопится

обгонять чужие эмоции своими советами.Комментарий экспертаЧлен президиума Брянского регионального отделения Российского Красного Креста Дмитрий Корнилов объяснил, как работает психосоциальная поддержка на практике:- В первые часы после стрессовой ситуации люди, как правило, нуждаются не в профессиональном вмешательстве, а в простом человеческом участии - в возможности быть услышанными и в осознании того, что рядом есть

кто-то, кто не оставит их наедине с происходящим. Служба психосоциальной поддержки Российского Красного Креста работает именно на этом этапе: наши специалисты и подготовленные волонтёры помогают человеку стабилизироваться, сориентироваться в ситуации и при необходимости направляют

к профильным специалистам. Важно понимать: обращение по горячей линии бесплатно и доступно каждому - как тому, кто сам пережил трудную ситуацию, так и тому, кто находится рядом и не знает, как правильно себя вести.Куда обратиться, если тревога не отпускаетЕсли поддержки близких не хватает или

тревожное состояние не проходит - есть куда позвонить:- Горячая линия Службы психосоциальной поддержки Российского Красного Креста: 8-800-250-18-59 - звонок бесплатный, линия работает ежедневно с 7:00 до 22:00 по московскому времени.- Чат-бот в Telegram: @psy_rrc_bot - доступен с 9:00 до 00:00 по московскому времени.Берегите себя и будьте

внимательны друг к другу. Иногда самый сильный поступок - это не найти нужные слова, а просто сесть рядом и помолчать.

Сесть рядом и помолчать. Что такое первая психологическая помощь

Сообщает bryansk.aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

Держись, всё будет хорошо плохая помощь: в Брянске объяснили, как вести себя рядом с человеком в стрессе 18:00, 18 Июн «Держись, всё будет хорошо» — плохая помощь: в Брянске объяснили, как вести себя рядом с человеком в стрессе Брянское отделение Российского Красного Креста напомнило: помочь человеку в остром стрессе способен каждый — без психологического образования и специ...

02:00, 02 Июн Первая столица Руси совсем рядом: древние стены скрывают тайны, о которых молчат учебники Когда гранитные набережные начинают давить, а бесконечный поток туристов в центре превращается в гудящий рой, Петербург выбрасывает белый флаг. Насто...

23:00, 25 Май Можно ли сесть на нижнюю полку, если билет на верхнюю? Вот что говорят в РЖД Пассажир с верхней полки не имеет права просто так занять нижнюю в купе или плацкарте. Место строго закреплено за тем, на кого выписан билет, и согла...

19:00, 19 Май Волонтеры из Москвы готовят к отправке гуманитарную помощь в зону СВО В Москве готовят к отправке в зону специальной военной операции (СВО) около 1,5 тонны гуманитарной помощи. В сборе участвуют жители района Северное М...

20:00, 07 Июн Назальный спрей заменяет первую помощь при инсульте: как он работает? Назальный спрей против инсульта может спасти человека от осложнений Японские ученые разработали первый в мире назальный спрей, защищающий клетки мозг...

21:00, 18 Май Если нужна помощь. Соцпредпринимательство стало значимым сектором экономики Социальных предпринимателей можно назвать бизнесменами с совестью и с сердцем, потому что «кольнуло» однажды — и завертелось дело неравнодушных. Прим...

03:00, 06 Май Правительство списало долги 21 региону на 114 миллиардов рублей. Кто получил помощь Премьер-министр Михаил Мишустин объявил о сокращении долгов по бюджетным кредитам для 21 субъекта РФ. Среди получателей помощи — Краснодарский, Пермс...

07:33, 18 Апр В Самарской области украинский беспилотник упал рядом с роддомом Боевики Вооруженных сил Украины (ВСУ) с помощью беспилотников атаковали Самарскую область. Об этом в мессенджере MAX сообщил губернатор региона Вячес...

18:00, 08 Июн Более 300 тыс. домашних питомцев получили помощь в ветклиниках Петербурга в 2025 году Как сообщила 8 июня пресс-служба Смольного, петербургская служба помощи домашним питомцам является одной из самых передовых в России. В мегаполисе со...

22:00, 22 Май Помощь придет сама: СФР начал автоматический пересмотр отказов по детским пособиям Социальный фонд России внедрил алгоритмы автоматической корректировки решений по единому пособию. Многодетные семьи, получившие отказы из-за незначит...

07:32, 18 Апр Что такое платеж Роялти? Платеж роялти это регулярное вознаграждение за использование интеллектуальной собственности. Он применяется в сфере франчайзинга и лицензирования. Ро...

14:00, 07 Май Помощь пострадавшему Курску смягчила приговор за хранение патронов жителю Тверской области В Тверской области вынесен приговор жителю Зубцовского округа, хранившему у себя патроны. «Патроны в количестве 640 штук, которые являются спортивно-...

15:00, 20 Май 50 тыс. часов в запасе: клиенты ВТБ стали быстрее получать помощь в контакт-центре благодаря ИИ Фото пресс-служба ВТБ.Банк ВТБ внедрил генеративный искусственный интеллект (ИИ) для помощи операторам контакт-центра при общении с клиентами в чате ...

10:00, 28 Апр Школьники раскрыли секрет мотивации: главный стимул оказался совсем рядом Семья остается главным мотиватором для учебы у старшеклассников: 37% школьников назвали родителей и близких родственников главным источником мотиваци...

00:00, 08 Май Что такое лентиго и чем оно отличается от веснушек? Лентиго — это плоские пигментные пятна коричневого цвета с четкими границами размером от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров. Слово лент...

08:00, 19 Апр Банкротство физических лиц: что это такое и как оформить Финансовые трудности могут возникнуть у любого человека: потеря дохода, рост кредитной нагрузки, непредвиденные расходы. В таких ситуациях все чаще р...

03:00, 24 Апр Что такое сквозное шифрование в мессенджерах? В наше время сложно найти людей, которые так или иначе не слышали о сквозном шифровании. Но мало кто знает, как в реальности работает эта технология ...

17:00, 22 Май Что такое квантовый компьютер и как он работает Квантовые компьютеры уже давно перестали быть фантастикой, и об их существовании знают если и не все, то очень многие. Вот только мало кто понимает, ...

19:00, 15 Июн Что такое халязион и чем он отличается от ячменя? Вы лечите ячмень, а он не проходит? Обратитесь к врачу. Это может оказаться совсем другим заболеванием. Об этом aif.ru рассказала врач-офтальмолог Ин...

14:00, 30 Апр Woven City: в Японии открылся город будущего, где роботы живут рядом с людьми У подножия горы Фудзи начал функционировать, пожалуй, самый амбициозный урбанистический эксперимент современности — город Woven City, построенный ком...

21:00, 17 Июн "Рядом с тобой чувствую себя моложе". Жених Марии Иваковой поздравил её с 40-летием Жених Марии Иваковой Кирилл Гурбанов поздравил её с 40-летием. В инстаграме* он опубликовал серию снимков с возлюбленной, в которых рассказал о харак...

19:00, 15 Июн Что такое приватный канал в Максе и как его создать Каналы в мессенджере бывают двух видов — публичные и приватные. И если публичный доступен не всем (о причине ниже), то приватный может завести любой ...

05:00, 01 Июн "Мы знаем, что наша Настя где-то рядом". Семья Анастасии Заворотнюк почтила её память в день её смерти В день смерти актрисы Анастасии Заворотнюк семья почтила её память, поделившись архивным фото в соцсетях."Два года спустя по-прежнему больно и пусто....

12:00, 05 Июн Американцы стремительно отворачиваются от дата-центров: против строительства рядом с домом уже выступают 71% жителей Всего за 9 месяцев доля противников дата-центров выросла с 42% до 71%. Людей всё больше беспокоят рост цен на электричество, потребление воды и после...

03:00, 26 Май ЛДПР попросила ФАС проверить производителей из-за шринкфляции. Что это такое Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий обратился в Федеральную антимонопольную службу с просьбой проверить производителей и торговые сети. Депутат требует дать оц...

08:00, 17 Июн Малый парад планет начался: 16 июня вечером рядом окажутся Венера, Юпитер, Меркурий и Луна Наблюдать редкую конфигурацию можно из России и других регионов Северного полушария в течение двух вечеровВечером 16 июня жители России могут наблюда...

14:00, 16 Май "Рядом с вами ваш бывший муж". В сети обсуждают внешность старшего сына Юлии Барановской от Андрея Аршавина Юлия Барановская выложила новые фотографии со своим старшим сыном от футболиста Андрея Аршавина, 20-летним Артёмом, которого многие поклонники "переп...

01:00, 14 Май "Меня уложили рядом с ним". Хайден Панеттьери рассказала о пережитых в юности домогательствах и дочери от Владимира Кличко 36-летняя голливудская актриса Хайден Панеттьери, которая родила дочь от украинского боксёра Владимира Кличко, а после рассталась с ним на фоне своих...

17:00, 10 Июн Что такое паросмия, при которой запахи и вкусы ощущаются неправильно? Паросмия — это неврологическое нарушение, при котором мозг неправильно интерпретирует реально существующие запахи. В отличие от аносмии (полной потер...

00:00, 02 Июн Первая жертва космического полёта: это была не Лайка Об этом не рассказывают: первые жертвы космического полёта. Многие считают, что первой жертвой космоса была Лайка. Её имя знают даже те, кто никогда ...

17:00, 29 Май Представлена MediaTek Dimensity 7500 – первая SoC с ядрами ARM C1 Dimensity 7500 пришёл на смену Dimensity 7400, и разработан для смартфонов среднего ценового сегмента. В новой платформе впервые интегрированы новейш...

20:01, 14 Май В Пекине прошла первая встреча Трампа и Си Цзиньпина Президент США Дональд Трамп 13 мая 2026 года прибыл в Пекин для проведения двухдневных переговоров с председателем КНР Си Цзиньпином. Это первый визи...

23:00, 08 Июн Семь женщин обвинили владельца «Вест Хэма» Салливана в домогательствах и принуждении к сексу в обмен на помощь в модельной карьере. Пострадавшим было от 15 до 20 лет (BBC) Несколько женщин обвинили экс-председателя и крупнейшего владельца «Вест Хэма» Дэвида Салливана в домогательствах. В воскресенье Салливан объявил об ...

04:00, 22 Май «Ты — первая леди лжи!» Толпа украинцев набросилась на жену Зеленского Украинцы разнесли первую леди Украины, высказав ей самую неприятную правду.Жена Владимира Зеленского Елена решила пообщаться с украинцами, но, задав ...

21:00, 13 Июн 38-летний Уциев завершил карьеру: «Легенда «Ахмата» и чеченского футбола. Неоценимая помощь Героя России Кадырова помогла Ризвану формироваться как личности» 38-летний защитник « Ахмата » Ризван Уциев объявил о завершении игровой карьеры. В минувшем сезоне он провел один матч в Мир РПЛ, а также три игры в ...

15:00, 07 Июн Первая ракетка мира Арина Соболенко отдыхает с женихом в Париже 28-летняя первая ракетка мира Арина Соболенко показала, как отдыхает со своим 37-летним женихом Георгиосом Франгулисом в Париже."Пора отдохнуть", — п...

22:00, 14 Июн Первая ракетка мира Арина Соболенко отдыхает с женихом в Вене Первая ракетка мира Арина Соболенко показала, как отдыхает со своим женихом, бразильским бизнесменом Георгиосом Франгулисом, в Вене. Фото с отдыха те...

02:00, 05 Июн В Москве заработала первая в России станция беспроводной зарядки электробусов На Ленинградском шоссе в Москве 4 июня 2026 года введена в эксплуатацию первая в стране станция динамической беспроводной зарядки для электробусов. Р...

19:00, 13 Май Выпущена первая в России Lada Iskra Turbo: разгон до 100 км/ч за 7,5 с и мощность до 160 л.с. Проект получил фирменный турбокит RCI ServiceТюнинг-компания RCI Service заявила о создании первой в России турбированной версии Lada Iskra. В станда...

17:00, 30 Апр Первая ракетка мира Арина Соболенко показала новое фото с женихом Арина Соболенко поделилась с поклонниками новыми фото из Мадрида после соревнований в Испании, где можно увидеть её жениха Георгиоса Франгулиса. Свеж...

11:00, 03 Июн ВТБ купит долю в «WB банке». Это первая сделка крупного банка с e-commerce в России ВТБ и группа RWB заключают стратегическое партнерство. Банк приобретёт 5% в «WB банке», а клиенты маркетплейса получат доступ к его инфраструктуре и ...

07:00, 05 Июн Первая ракетка России Мирра Андреева вышла в финал "Ролан Гаррос" 19-летняя российская теннисистка Мирра Андреева впервые в карьере вышла в финал турнира Большого шлема в одиночном разряде. В полуфинале "Ролан Гарро...

00:00, 12 Июн В Санкт-Петербурге прошла первая репетиция праздника «Алые паруса-2026» В Санкт-Петербурге состоялась первая репетиция праздника выпускников «Алые паруса — 2026». Чтобы увидеть легендарный бриг «Россия» жители и гости гор...

13:00, 07 Июн Черданцев о «Ролан Гаррос»: «Брэд Питт аплодировал Андреевой. Это пример того, что такое спорт вне политики» Комментатор «Матч ТВ» Георгий Черданцев высказался о том, что актер Брэд Питт аплодировал россиянке Мирре Андреевой после ее победы над Майей Хвалинс...

03:00, 12 Июн Съездили все семьей в Крым на 10 дней за 107 тысяч: не думали, что такое вообще возможно - честный отзыв туристов Фото Progorod58 В разгар сезона многие уверены, что отдых на море неизбежно обойдётся в 150–200 тысяч рублей и больше. Однако семья из четырёх челове...

04:00, 17 Май Экс-защитник «Зенита», «Шахтера» и Украины Ракицкий объявил о завершении карьеры: «Хочу отдать дань каждому тренеру, партнеру, сопернику, кто был рядом на протяжении этого пути» Экс-защитник « Зенита », « Шахтера » и сборной Украины Ярослав Ракицкий объявил о завершении карьеры в 36 лет. «Хочу обратиться к каждому из моих фан...

01:00, 18 Июн Сирия подписала соглашения с американскими нефтяными гигантами. Это первая такая сделка при новом правительстве Сирия заключила контракты с двумя крупными американскими компаниями на разработку газовых месторождений. Церемонию подписания провели в Дамаске при у...

19:00, 08 Июн Первая ракетка мира Арина Соболенко встретилась со звездой "Эмили в Париже" Лили Коллинз Первая ракетка мира Арина Соболенко и звезда сериала "Эмили в Париже" Лили Коллинз встретились в Париже, где теннисистка недавно проиграла 22-летней ...

19:00, 06 Май Первая ракетка мира Арина Соболенко показала, как отметила с женихом свой 28-й день рождения 5 мая первой ракетке мира Арине Соболенко исполнилось 28 лет. Праздник теннисистка отметила вместе со своим женихом Георгиосом Франгулисом и близкими...

13:00, 20 Апр Егор Титов: «Зенит» – как алабай, который вцепился в жертву и уже не отпустит. В год столетия им это чемпионство нужно – процентов на 90 такое преимущество уже не упустят» Бывший полузащитник «Спартака». Егор Титов сравнил «Зенит» с собакой породы алабай. Вчера «Зенит» обыграл «Динамо» Махачкала (1:0) в 25-м туре Мир РП...

05:00, 28 Апр Генменеджер «Оттавы» про слухи о возможном обмене Брэди Ткачака: «Полная чушь, вот что это такое. Мы не думали ни о чем, что могло бы стать поводом для подобного разговора» Генеральный менеджер «Оттавы» Стив Стэйос отреагировал на слухи о возможном обмене форварда Брэди Ткачака. Команда вылетела в первом раунде Кубка Стэ...

22:00, 10 Май Ozon Селект: что это такое, чем отличается от обычного Ozon и как скачать приложение на iPhone На маркетплейсах можно купить всё что угодно — от кабеля для iPhone до зимней куртки. Но чем шире ассортимент, тем сложнее отличить оригинал от подде...

07:00, 05 Июн "Хочу уйти из тенниса". Первая ракетка мира Арина Соболенко отреагировала на проигрыш 22-летней россиянке Диане Шнайдер Первая ракетка мира Арина Соболенко прокомментировала поражение от 22-летней россиянки Дианы Шнайдер в четвертьфинале "Ролан Гаррос" со счётом 6:3, 5...

15:00, 20 Май Первая подкормка для огурцов - самая важная: нарастают как грибы после дождя - весь сезон раздаю урожай по соседям фото Progorod58 Пока вы боитесь «накормить» огурцы, они голодают и не дают урожай. Агрономы объяснили, какие элементы жизненно необходимы после высад...

07:00, 11 Июн Раскладушка, которая работает больше месяца без подзарядки, за 80 долларов. Представлена Mobi Fold — первая складная мышь Logitech Подключение осуществляется по Bluetooth 5.0 LE Компания Logitech анонсировала беспроводную мышь Mobi Fold стоимостью $80. Главная особенность новинки...

08:00, 26 Апр Невилл про атаки «Арсенала»: «Доходят до последней трети и перекатывают мяч. А игроки «Ньюкасла» просто стоят перед ними. Я могу понять такое при 2:0, но тут в чем идея?» Гари Невилл раскритиковал игру «Арсенала» против «Ньюкасла» (1:0). «Многое из того, что они показали в этом матче, с тактической точки зрения не впеч...

16:00, 01 Май Аглая Тарасова, Фёдор Бондарчук, Ирина Горбачёва и Шамиль Тарпищев посетили премьеру нового сериала с Козловским "Первая ракетка" Вчера в кинотеатре "Художественный" состоялась светская премьера сериала "Первая ракетка". Среди гостей мероприятия были Фёдор Бондарчук, Аглая Тарас...

20:00, 10 Май Эммануэль Пети: «В «Челси» что-то сломалось. Мареска ушел по собственному желанию – сколько раз мы видели такое в большом клубе? И полсостава хочет уйти. Там больше нет души» Эммануэль Пети оценил ситуацию в «Челси». «Что-то сломалось в «Челси». Достаточно посмотреть, как игроки один за другим говорят, что хотят играть в д...

20:00, 11 Июн Геннадий Орлов: «Комментаторы нового поколения начали следить за языком. Только одного я поймал на фразе «на полшишечки». Я ему дал, а он отвечает: «Я на федеральном канале такое слышал» Геннадий Орлов высказался о молодых комментаторах. «Наша задача – популяризировать хороший русский спортивный язык. Культура репортажа должна быть вы...

05:00, 11 Июн Глава «Динамо» о Шварце: «Россия осталась в глобальной повестке одним из ключевых игроков. У многих в мире уже другое восприятие ситуации – не такое линейное, взвешенное» Председатель совета директоров «Динамо» Александр Ивлев ответил на вопрос о возвращении Сандро Шварца на пост главного тренера команды. Немецкий спец...

10:00, 14 Май Первая в истории Xiaomi подобная камера Leica на 200 Мп и батарея 8000 мА·ч: опубликованы примеры работы камеры Xiaomi 17 Max Предзаказы уже началисьКомпания Xiaomi раскрыла ключевые характеристики будущего флагмана Xiaomi 17 Max. Новинка получит 6,9-дюймовый дисплей SuperPi...