Сила хвата предсказывает, сколько вы проживёте. Вот где тут подвох

Что сила хвата говорит о продолжительности вашей жизни Сила хвата, т.е. насколько крепко вы можете сжать что-то рукой, может многое рассказать о здоровье и даже о продолжительности жизни. Звучит как очередная выдумка из роликов про здоровье, но наука это подтверждает. Правда, с важной оговоркой, о которой блогеры обычно забывают: крепкое

рукопожатие не продлевает жизнь само по себе. Давайте разберёмся, что тут правда, а что — раздутый миф. Как проверить силу хвата и почему её считают показателем здоровья Чтобы проверить связь между хватом и здоровьем, учёные дают людям сжать прибор под названием динамометр — он просто показывает, с какой силой вы давите на него ладонью. А дальше за участниками наблюдают годами: кто чем заболел, кто и в

каком возрасте умер. И вот что показывают такие наблюдения. В одном крупном исследовании участвовало около полумиллиона британцев в возрасте 40–69 лет. Оказалось, что хват слабее на каждые 5 кг означал примерно на 20% больший риск умереть за время наблюдения. А откровенно слабые руки (меньше 26 кг у мужчин и 16 кг у женщин) были связаны с повышенным риском смерти от болезней сердца, инсульта, лёгочных заболеваний

и ряда видов рака. Что сила хвата может рассказать о вашем здоровье Казалось бы, при чём тут руки? А при том, что хват — это не про кисти. Это маленькое окно в состояние всего организма — примерно как походка человека, которая тоже может многое рассказать о здоровье и старении. Чтобы крепко сжать

ладонь, должны слаженно работать сразу несколько систем тела: мышцы — насколько они сильные и сохранные нервы — насколько хорошо они передают сигналы сердце и сосуды — насколько они здоровы обмен веществ — как тело распоряжается энергией Получается, сила хвата работает как

индикатор общей крепости организма. Если руки сильные, скорее всего, и остальное тело в неплохой форме. Поэтому некоторые специалисты предлагают считать хват чем-то вроде нового «жизненного показателя» — наравне с температурой, пульсом и давлением. Как сила хвата помогает оценить здоровье в пожилом возрасте Любопытный момент: у пожилых людей хват предсказывает здоровье заметно точнее, чем у молодых. Это особенно хорошо видно при риске падений, переломов,

инфарктов и инсультов. Причина проста. Молодые люди примерно одинаково крепкие — разброс в их здоровье невелик. А вот с возрастом разница между людьми становится огромной: кто-то бодр, кто-то едва ходит. На этом фоне слабость рук становится особенно красноречивой. С возрастом сила рук говорит о здоровье

особенно много У пожилых хват ещё и отлично отражает возрастную потерю мышц — её называют саркопенией. А мышцы для зрелого человека это устойчивость, способность не упасть и в целом запас прочности. Поэтому важно понимать, почему с возрастом слабеют мышцы. Продлевает ли тренировка хвата жизнь на самом деле В соцсетях связь между хватом и долголетием раздули до абсурда. Логика блогеров такая: раз сильные руки = долгая

жизнь, значит, качай хват — и проживёшь дольше. Это классическая подмена. Связь между двумя вещами не означает, что одна вызывает другую. Если у людей с крепким хватом жизнь длиннее, это не потому, что их спасли сильные кисти. Просто крепкий хват —

признак того, что весь организм в хорошей форме. Сам по себе он жизнь не продлевает. Можно сколько угодно тренировать кисти, но если в остальном организм разваливается, магии не случится. Объясняю «на пальцах»: тренировать только хват ради долгой жизни — это как охлаждать градусник, чтобы сбить температуру, цифра изменится, а болезнь останется. Забавно, что некоторые ролики честно объясняют: хват — это всего лишь маркер, а не причина. А потом в том же ролике начинают учить,

как его прокачать. Видимо, авторам кажется, что просто объяснить науку недостаточно — обязательно надо дать совет, что делать. И в итоге сами же запутывают зрителя. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Что на самом

деле продлевает жизнь Сила хвата — удобная и доступная подсказка о здоровье, особенно для пожилых людей. Но если вы будете тренировать только кисти, здоровее и долговечнее вы от этого не станете. Реальные вещи, которые действительно влияют на долголетие, скучны и хорошо известны: оставаться физически активным сбалансированно питаться

высыпаться поддерживать общение с людьми справляться со стрессом Даже несколько минут упражнений в день могут быть полезнее, чем попытки прокачать только кисти. Если заниматься этим всем, сила хвата подтянется сама как побочный результат того, что вы в целом в форме. А если

хват слабеет — это повод не сжимать эспандер по вечерам, а честно посмотреть на образ жизни в целом.

Сила хвата предсказывает, сколько вы проживёте. Вот где тут подвох

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

11:00, 05 Май ИИ начнёт создавать ИИ без участия человека уже к 2028 году: сооснователь Anthropic предсказывает переход к автономным системам гораздо быстрее, чем ожидалось Джек Кларк оценивает вероятность появления систем, способных самостоятельно обучать своих «наследников», в 60% в ближайшие два годаДжек Кларк, соосно...

09:00, 18 Апр Объединяющая сила спорта: как прошла «Лыжня России» Автор: Дмитрий Верхоробин Более 300 тысяч любителей, профессионалов, олимпийских чемпионов, детей и взрослых вышли на старт главного лыжного события ...

01:00, 19 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

02:00, 26 Апр Искра с характером: тест-драйв с прицепом показал, в чем сила новинки «За рулем» продолжает активно знакомить читателей с возможностями новинки АВТОВАЗа – Лады Искры. Напомним, недавно редакция приобрела универсал Lada ...

08:00, 17 Июн «Telegram — это сила добра. Блокировка — даже временная — это ошибка». Дуров рассказал, что разработчики удалили сотни каналов-нарушителей Они распространяли экзаменационные материалы и связанные с ними мошеннические схемы в ИндииПавел Дуров подтвердил, что Министерство информационных те...

07:32, 18 Апр Сколько ипотека в Сбербанке на вторичку Один из ключевых аспектов приобретения вторичного жилья - это продуманное планирование финансовых ресурсов. Кредитование на покупку жилья - это обычн...

03:00, 06 Май Во сколько обойдётся высшее образование в Петербурге В ведущих вузах Москвы стоимость годового обучения вплотную приблизилась к миллиону рублей и даже превысила его. Как пишет "Газета.ру", больше всех п...

16:00, 15 Июн Сколько будут стоить новые смартфоны? Рынок смартфонов продолжает сталкиваться с ростом цен, и следующее поколение флагманских моделей, похоже, продолжит эту тенденцию. Одной из главных п...

14:00, 04 Май Чистый номер у МТС, Мегафона и Билайна: что это и сколько стоит Ситуация, знакомая миллионам абонентов в России: оформляете новую SIM-карту, а через пару дней телефон начинает разрываться от звонков. Коллекторы ищ...

09:00, 03 Июн Цена заботы: сколько стоит содержать пожилого родителя? Российские семьи сталкиваются с резким дефицитом ресурсов при необходимости ухода за престарелыми родственниками. Согласно исследованию АО "ИнтерПенс...

14:00, 30 Апр Сколько денег с рекламы приносит Google каждый американец Согласно исследованию Proton, проанализировавшей более 54 000 демографических профилей, в рекламной системе Google каждому пользователю из США присва...

17:00, 12 Июн Россияне рассказали, сколько готовы уступить при продаже автомобиля Оказывается, почти половина российских автомобилистов (47%) не прочь поторговаться при продаже машины. Но вот уступки у всех разные: 11% респондентов...

18:00, 21 Апр Курица без головы: сколько живёт и почему бегает дальше Правда ли куры могут бегать без головы? Истории о курах, которые бегают после того, как им отрубили голову, звучат как деревенские байки. Но это реал...

09:00, 06 Май Машина европейского бренда из Китая: сколько стоит? Как привезти? Как быстро забываются старые герои! Где те времена, когда Volkswagen Tiguan выпускался в России и продавался по нормальным ценам? Сегодня новенький T...

03:00, 09 Май Самый долговечный внедорожник в мире привезли в РФ: сколько он стоит Новый японский внедорожник Toyota Sequoia третьего поколения можно приобрести в России. На классифайдах уже появились предложения от 13 миллионов руб...

18:00, 24 Май В продаже обнаружен уникальный и роскошный Мерседес: сколько за него просят? На российском рынке появилось объявление о продаже редкого Mercedes-Maybach SL 2024 года выпуска. За двухдверный кабриолет, построенный на базе спорт...

01:00, 05 Май Сколько сегодня нужно времени на создание нового автомобиля? Вы удивитесь! Пока западные гиганты корпят над созданием одной модели по 5 лет, их конкуренты из Китая выдали совершенно другую скорость. Сроки рождения новой маши...

04:00, 06 Июн Стало известно, сколько продано автомобилей по программе льготных автокредитов Как рассказали в Минпромторге России, с начала года по программе льготного автокредитования было продано почти 52 тыс. автомобилей, объем предоставле...

16:00, 15 Июн Правительство продлило сроки строительства краболовов. На сколько лет увеличили дедлайны Кабмин РФ дал рыбопромышленникам дополнительное время на постройку судов для вылова крабов в рамках инвестиционных квот. Теперь на строительство краб...

18:00, 14 Май «Газета.Ru» уточнила, сколько стоят Sportage, Camry и Sonata в Казахстане Издание изучило актуальную стоимость некогда популярных среди россиян моделей, производители которых покинули российский рынок. В список вошли 7 авто...

17:00, 13 Май Сколько слов в русском языке: в словаре 200 тысяч, но в жизни их больше Даже академики знают только примерное количество русских слов В детстве вам наверняка было интересно, сколько всего слов в русском языке. Тысяча? Дес...

03:00, 26 Май В России завершается пенсионная реформа. На сколько лет раньше можно выйти на пенсию В 2026 году в России завершится переходный период пенсионной реформы, начатой в 2019 году. Мужчины будут выходить на пенсию в 64 года, женщины — в 59...

21:00, 11 Июн Юг России столкнётся с резким ростом энергопотребления летом. На сколько увеличится нагрузка Министерство энергетики прогнозирует увеличение потребления электроэнергии в южных регионах на 7% по сравнению с прошлым летом. Глава ведомства Серге...

12:00, 26 Апр Бухара и Самарканд за копейки: сколько реально стоит неделя в Узбекистане для семьи Узбекистан превратился в главный туристический магнит для россиян, предлагая гремучую смесь из запахов зиры, бирюзовой мозаики и восточного гостеприи...

23:00, 24 Апр Смартфоны и ноутбуки в России обложат новым сбором. Сколько придётся платить Минпромторг установил размеры технологического сбора на электронику. За каждый смартфон — 250 рублей, за ноутбук — 500 рублей. Сбор начнут взимать с ...

07:00, 29 Апр Стало известно, сколько будет стоить кроссовер возрожденной отечественной марки Компания Руссо-Балтъ раскрыла детали о новом внедорожнике С55 – цена и характеристики уже известны. За базовую версию просят 8 млн рублей, причём эта...

06:00, 06 Июн Сколько человек пострадали в результате ударов БПЛА по Петербургу 3 июня 2026 года Власти Северной столицы озвучили число пострадавших во время атаки вражеских беспилотников на Кронштадт, Кировский и Красносельский районы мегаполиса...

07:00, 29 Апр Сколько реально денег вы теряете на своей машине каждый месяц? Цифры удивят Покупка личного автомобиля перестала быть удачным способом сохранить деньги, хотя многие по-прежнему считают её хорошим вложением. Своим мнением на э...

08:00, 30 Май Финал Лиги чемпионов 2026 ПСЖ — Арсенал: во сколько матч, где смотреть в России, прогнозы Главный матч клубного сезона уже совсем близко: матч Арсенал и ПСЖ состоится уже 26 мая. Парижане защищают прошлогодний титул, а лондонцы впервые за ...

22:00, 11 Май Индийский океан, но не Мальдивы: куда поехать на идеальный отдых с детьми и сколько стоит freepik.comПока Мальдивы остаются в мечтах, этот танзанийский остров рвет все рекорды. Туроператоры фиксируют рост спроса от 30%, а кое-где — и вовсе...

00:00, 20 Май Банки больше не сделают вас богатыми: сколько нужно накопить для жизни на проценты в 2026 Мечта о чеке, который ежемесячно падает на счет без участия владельца, в 2026 году сталкивается с жесткой математикой регулятора. Финансовая автономи...

17:00, 20 Апр Делайте ваши ставки. Раскрыто, сколько будет стоить доллар на этой неделе Ближайшие дни американская валюта будет стоить в районе 75,5-78 рублей, рассказал aif.ru старший трейдер УК «Альфа-Капитал» Владислав Силаев. Впрочем...

06:00, 16 Июн Три дня без цифры: сколько наличных нужно держать под подушкой, чтобы не остаться у разбитого корыта Российские финансовые аналитики зафиксировали смену потребительской парадигмы: гражданам рекомендуют сформировать существенный запас наличных денег. ...

15:00, 06 Май Подписка на ChatGPT, Gemini, Claude, Grok: сколько стоит и можно ли заменить их российскими нейросетями Эра бесплатного ИИ постепенно уходит: за скорость, отсутствие лимитов и продвинутые модели всё чаще нужно платить. Но стоит ли отдавать $20 за ChatGP...

17:00, 28 Апр Сколько стоит взломать iPhone в 2026 году? На эти деньги можно купить квартиру в Москве Безопасность iPhone и Mac всегда была одним из главных аргументов в пользу экосистемы Apple. Но даже самые защищённые устройства регулярно получают о...

02:00, 26 Апр Lada и Haval обгоняют рынок: сколько машин в среднем продаёт один дилер в России Сколько на самом деле автомобилей уходит с рук у одного дилера в России – эти цифры порой куда важнее общих объёмов рынка. Эксперт Олег Мосеев, опира...

13:00, 07 Июн Гендиректор «Спартака» о судействе: «Заговора против нас нет. Неприемлемо, сколько ВАР тратит времени на принятие решений» Генеральный директор «Спартака» Сергей Некрасов высказался на тему судейства. – Доволен ли «Спартак» судейством в прошедшем сезоне? – Точно говорил и...

14:00, 04 Май Apple рассказала, сколько заработала благодаря iPhone 17. Таких цифр не ждали даже в самой компании Apple заработала 111,2 млрд долларов за квартал — но не всё так гладко, как кажется. Компания отчиталась о рекордной выручке за второй квартал 2026 ф...

04:00, 30 Апр Звезда сериала "Друзья" Лиза Кудроу рассказала, сколько они продолжают получать за сериал спустя 20 лет после съёмок Актриса Лиза Кудроу рассказала, сколько актёры "Друзей" зарабатывают на авторских отчислениях от сериала сейчас, спустя более 20 лет после выхода про...

15:00, 14 Май Цена Яндекс Плюс повышается на 1000 рублей: сколько теперь стоит подписка и как продлить ее по старой цене Яндекс снова повышает стоимость своей мультиподписки. На этот раз под раздачу попал годовой тариф — с 16 июня 2026 года за него придётся отдать 4 490...

13:00, 04 Май Дешёвая замена Kia Sorento и Hyundai Santa Fe: в России снизились цены на два семейных кроссовера белорусской сборки. Сколько теперь стоят U70 Pro и U75 Plus Машины адаптированы для РоссииБренд VGV обновил прайс-листы на кроссоверы VGV U70 Pro и VGV U75 Plus белорусской сборки. Стоимость снизилась почти во...

03:00, 12 Май В Фикс Прайс привезли коллекцию кружек, которые ищут все: дети в восторге от этих Ам Нямов - в каком отделе искать и сколько стоит Фото Progorod58 Пока в «Пятёрочке» гремит акция «Ам Нямания 2», Fix Price тихо выкатил идеальное дополнение — фарфоровые кружки с теми же героями. Це...

15:00, 06 Июн "******** ПМЭФ даже более горько, чем ******** лето". В телеграме обсуждают, кто и сколько пьёт на ПМЭФ-2026 Традиционно в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) множество крупных брендов проводят светские вечеринки, которые сопров...

04:00, 06 Июн "******** ПМЭФ даже более горько, чем ******** лето". В телеграме обсуждают кто и сколько пьёт на ПМЭФ-2026 Традиционно в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) множество крупных брендов проводят светские вечеринки, которые сопров...

20:00, 10 Май Эммануэль Пети: «В «Челси» что-то сломалось. Мареска ушел по собственному желанию – сколько раз мы видели такое в большом клубе? И полсостава хочет уйти. Там больше нет души» Эммануэль Пети оценил ситуацию в «Челси». «Что-то сломалось в «Челси». Достаточно посмотреть, как игроки один за другим говорят, что хотят играть в д...

22:00, 25 Май Заоблачные цены и мало туристов — отпускники посчитали, во сколько обойдется отдых на Чёрном море: цены в 4 раза выше прошлогодних Фото Progorod58 Летний сезон-2026 на российском Черноморском побережье оказался парадоксальным. Спрос на внутренний туризм взлетел до 95%, а средняя ...