Врач Кондрахин предупредил о рисках нехватки сна для здоровья

Нарушение режима сна и перегруженный график могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, о чём в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Он указал, что регулярный сон менее восьми часов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и гипертонии.По словам специалиста, стабильный

график сна и бодрствования помогает организму выстроить внутренние биологические ритмы. Это позволяет человеку легче просыпаться и чувствовать себя более энергичным в течение дня. Эксперт отметил, что даже в выходные важно придерживаться одного и того же режима, чтобы не нарушать работу организма.Если же время отхода ко сну постоянно меняется, это сбивает циркадные ритмы и мешает полноценному восстановлению. В

результате страдают различные системы организма, включая сердце, мозг, печень и почки, а также ухудшается эмоциональное состояние.Кондрахин пояснил, что при хроническом недосыпе организм испытывает повышенную нагрузку: учащается сердцебиение, растёт уровень стресса и артериальное давление, а внутренние органы хуже справляются с выведением токсинов. Это со временем может привести к развитию серьёзных заболеваний, среди которых диабет, ишемическая болезнь

сердца, когнитивные нарушения, проблемы с ЖКТ и снижение иммунитета.Врач подчеркнул, что снизить риски можно, если наладить режим дня. Он рекомендовал спать не менее восьми часов, ложиться и вставать в одно и то же время, а также поддерживать физическую активность.Кроме

того, специалист отметил пользу короткого дневного сна. По его мнению, даже непродолжительный отдых в течение дня помогает восстановить силы, улучшить самочувствие и повысить работоспособность.Ранее врач-невролог Александр Комаров рассказал, как бессонница может привести к смерти.

Врач Кондрахин предупредил о рисках нехватки сна для здоровья

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

19:00, 18 Май Врач Кондрахин рассказал, как пережить аномальную жару Медики и синоптики предупредили россиян о периоде аномально жаркой погоды и напомнили о мерах предосторожности. В Москве температура воздуха в ближай...

01:00, 29 Апр Путин предупредил о рисках экологических последствий после удара по Туапсе Удар беспилотников по объектам в Туапсе может повлечь серьезные экологические последствия. Об этом заявил президент России Владимир Путин, сославшись...

05:00, 26 Апр Российский врач предупредил об опасности сна в наушниках В России в настоящее время многие молодые люди заимели привычку спать в наушниках-вкладышах. Из-за этого представители поколения Z на 10-15 лет раньш...

22:00, 18 Апр Опубликован черновик протокола IPv8 – он решит проблему нехватки IP-адресов Организация Internet Engineering Task Force (IETF) представила черновик интернет-протокола IPv8. Он использует локально кэшируемые JWT-токены OAuth2 ...

12:00, 13 Май Масштабирование IT-проектов. Эксперт рассказал о рисках CEO OQTACORE Дмитрий Елисов — о том, как ИИ и блокчейн меняют экономику бизнеса, почему слабая архитектура тормозит рост компании и какие ошибки меша...

03:00, 04 Июн Нефть растёт на рисках дальнейшей эскалации Влияние на рынок:2Иран угрожает перекрыть альтернативный маршрут поставок.Мировые запасы могут опуститься до критического уровня.Нефтяной рынок, похо...

Врач назвал симптомы аллергии на работу 01:00, 20 Апр Врач назвал симптомы "аллергии на работу" Многие люди замечают, что, находясь дома, чувствуют себя хорошо, на свежем воздухе — еще лучше, а как приходят на работу, самочувствие резко ухудшает...

11:00, 17 Май Его не понимали: врач заражал людей, чтобы спасти мир от эпидемии 14 мая 1796 года. Английская глубинка. Врач Эдвард Дженнер берет ланцет, делает надрез восьмилетнему Джеймсу Фиппсу и вводит в него содержимое пустул...

09:00, 07 Май Ростелеком предупредил об ограничениях мобильного интернета в Москве до 9 мая Сам совет звучит буднично, но за ним обычная для майских праздников схема: операторы по очереди страхуют себя и пользователей перед сбоями в связи на...

05:00, 14 Май Новые автомобили признаны опасными для здоровья в жару Согласно данным исследования, в процессе сборки машин, особенно пластиковых деталей интерьера, выделяются химические соединения. При определённой кон...

14:00, 24 Май Можно при диабете? Врач объяснил, что сахар в ягодах и в сахарнице разный Не секрет, что в ягодах есть сахара, которые по определению полезными быть не могут, ведь они явно не входят в число веществ, которых нам не хватает....

17:00, 22 Апр Врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента Как врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента — история, изменившая науку. Источник изображения: livescience.com 18 апреля 1861 года фран...

10:00, 08 Июн Точно поможет? Врач Семиченков рассказал всю правду о биохакинге суставов Биохакинг вообще и биохакинг суставов в частности — темы модные и горячие. Что это за методика и действительно ли обратимы поражения суставов с её по...

06:00, 04 Май Врач Пантус объяснила влияние атмосферных фронтов на состояние человека Резкие изменения атмосферного давления могут вызывать у метеочувствительных людей головные боли и скачки пульса, особенно при ослабленном сосудистом ...

04:00, 24 Май Босс Xiaomi предупредил о подорожании смартфонов в ближайшие годы Глава Xiaomi Лей Цзюнь заявил, что смартфоны продолжат дорожать в ближайшие годы из-за роста стоимости микросхем памяти и накопителей. По его словам,...

03:00, 01 Май МИД предупредил о решительном ответе России при попытке блокады Калининграда Москва крайне серьезно воспринимает звучащие на Западе заявления о возможной блокаде Калининградской области, и даст решительный ответ на любые такие...

03:00, 06 Май Сбер предупредил о сбоях в приложении на майских праздниках. Что происходит Банк сообщил клиентам о возможных перебоях в работе сервисов и трудностях со входом в приложение с 5 по 9 мая. Причина — ограничения мобильного интер...

17:00, 07 Май Берегите суставы: врач объяснила вред привычки сидеть нога на ногу Популярная привычка сидеть, сложив ногу на ногу, может спровоцировать искривление позвоночника и скачки давления. Об этом британский остеопат Аниша Д...

07:00, 17 Май Глава Xiaomi предупредил о росте цен на флагманские смартфоны до 1500 долларов Всё из-за дорогой памятиПрезидент Xiaomi Лу Вэйбин предупредил, что цены на некоторые высококлассные телефоны в Китае могут в конечном итоге превысит...

09:00, 12 Май Депутат Гаврилов предупредил о схемах мошенников с капремонтом и списанием долгов Председатель комитета Госдумы по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям Сергей Гаврилов рассказал ТАСС о самых опасных мифах и ...

02:00, 08 Май Каркас здоровья. Собянин рассказал о создании системы «больниц будущего» Развитие системы столичного здравоохранения перешло в фазу создания принципиально нового медицинского каркаса. Как сообщил мэр Москвы Сергей Собянин ...

01:00, 05 Май Volkswagen предупредил о крахе старой бизнес-модели: что ждет компанию Топ-менеджмент Volkswagen признаёт: старая схема работы концерна перестала быть эффективной. Финансовый и операционный директора в лице Арно Антлица ...

01:00, 30 Апр В Курской области «Поезд здоровья» провёл первый выезд в 2026 году Первый в этом году выезд мобильного медицинского комплекса «Поезд здоровья» состоялся в Фатежский район. Во время работы специалисты осмотрели и прок...

15:00, 23 Май Синдром ветряка отменяется: масштабное исследование доказало безопасность ветрогенераторов для здоровья человека Экономисты и медики сопоставили карты размещения турбин, данные опросов 120 тысяч семей и чеки на покупку лекарств, не обнаружив никакой связи между ...

09:00, 08 Июн Кошмар в собственной постели: как обычный отдых в Турции обернулся серьёзной угрозой для здоровья История москвички, отдыхающей в Махмутларе под Аланьей, показывает, как быстро обычная поездка может превратиться в проблему из-за мелкой, но опасной...

21:00, 21 Апр Снег, гололедица и ледяные дожди: синоптик предупредил о возвращении зимы в конце апреля ПрогородНеделя на Русской равнине станет ареной для «битвы» весны и зимы. В ряде регионов восстановится снежный покров, пройдут ледяные дожди и верну...

09:00, 04 Май Смертин о суточном беге: «Здоровья точно не добавляет. После финиша хотелось лечь пластом» Алексей Смертин рассказал об участии в чемпионате России по суточному бегу, в котором он занял 25-е место. — В комментариях люди разделились на два л...

09:01, 29 Апр "Для женщины это может быть болезненный вопрос из-за состояния здоровья". Олеся Иванченко ответила на слухи о её беременности Ведущая шоу "Натальная карта" Олеся Иванченко, которая недавно оказалась в центре резонансного скандала с Артемием Лебедевым, ответила на подозрения ...

02:00, 21 Май Негрейра из-за ухудшения здоровья не сможет предстать перед судом по делу о выплатах от «Барсы». У вице-президента комитета судей подозрение на болезнь Альцгеймера Состояние бывшего вице-президента Технического комитета судей (CTA) Хосе Марии Энрикеса Негрейры ухудшилось, сообщает El Mundo. Судебно-медицинская э...

15:00, 01 Июн Ротенберг поздравил с Днем защиты детей: «Дети – самое главное, что у нас есть. Это наше будущее, ответственность и мотивация. Желаю всем детям здоровья, радости и любви» Основатель академии «Красная Машина» Роман Ротенберг поздравил с Днем защиты детей, который ежегодно отмечается 1 июня. «Поздравляю с Днем защиты дет...

21:00, 08 Июн Вячеслав Фетисов: «Школьный спорт должен быть основой здоровья нации, потом студенческий спорт. Девчонки и мальчишки в 16 лет уходят в никуда» Двукратный олимпийский чемпион по хоккею Вячеслав Фетисов указал на важность развития школьного и студенческого спорта. – Что должно произойти в росс...