Врач Кондрахин предупредил о рисках нехватки сна для здоровья

Опубликовано: 15:00, 21.04.2026

Нарушение режима сна и перегруженный график могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, о чём в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Он указал, что регулярный сон менее восьми часов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и гипертонии.По словам специалиста, стабильный


график сна и бодрствования помогает организму выстроить внутренние биологические ритмы. Это позволяет человеку легче просыпаться и чувствовать себя более энергичным в течение дня. Эксперт отметил, что даже в выходные важно придерживаться одного и того же режима, чтобы не нарушать работу организма.Если же время отхода ко сну постоянно меняется, это сбивает циркадные ритмы и мешает полноценному восстановлению. В


результате страдают различные системы организма, включая сердце, мозг, печень и почки, а также ухудшается эмоциональное состояние.Кондрахин пояснил, что при хроническом недосыпе организм испытывает повышенную нагрузку: учащается сердцебиение, растёт уровень стресса и артериальное давление, а внутренние органы хуже справляются с выведением токсинов. Это со временем может привести к развитию серьёзных заболеваний, среди которых диабет, ишемическая болезнь


сердца, когнитивные нарушения, проблемы с ЖКТ и снижение иммунитета.Врач подчеркнул, что снизить риски можно, если наладить режим дня. Он рекомендовал спать не менее восьми часов, ложиться и вставать в одно и то же время, а также поддерживать физическую активность.Кроме


того, специалист отметил пользу короткого дневного сна. По его мнению, даже непродолжительный отдых в течение дня помогает восстановить силы, улучшить самочувствие и повысить работоспособность.Ранее врач-невролог Александр Комаров рассказал, как бессонница может привести к смерти.


Врач Кондрахин предупредил о рисках нехватки сна для здоровья

Сообщает aif.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Врач Кондрахин рассказал, как пережить аномальную жару 19:00, 18 Май Врач Кондрахин рассказал, как пережить аномальную жару Медики и синоптики предупредили россиян о периоде аномально жаркой погоды и напомнили о мерах предосторожности. В Москве температура воздуха в ближай...

BMW предупредил о рисках использования пиратских машин, собранных в России 10:00, 03 Июл BMW предупредил о рисках использования «пиратских» машин, собранных в России В России продолжают продавать люксовые внедорожники BMW, собранные без разрешения концерна. Первые такие автомобили, собранные на калининградском зав...

Путин предупредил о рисках экологических последствий после удара по Туапсе 01:00, 29 Апр Путин предупредил о рисках экологических последствий после удара по Туапсе Удар беспилотников по объектам в Туапсе может повлечь серьезные экологические последствия. Об этом заявил президент России Владимир Путин, сославшись...

Испанский порт предупредил ЕС о рисках запрета российского СПГ. Европа может попасть в зависимость от США 17:00, 29 Июн Испанский порт предупредил ЕС о рисках запрета российского СПГ. Европа может попасть в зависимость от США Управляющий портом Бильбао призвал Евросоюз отложить введение запрета на импорт российского сжиженного природного газа, запланированного на 2027 год....

Пьянов предупредил о рисках черного лебедя: почему новая пандемия опаснее экономических шоков 03:01, 16 Июн Пьянов предупредил о рисках «черного лебедя»: почему новая пандемия опаснее экономических шоков Фото пресс-служба ВТБСнижение глобальной геополитической напряженности и сохранение высоких котировок на рынке энергоносителей остаются главными пред...

Отдых на Ближнем Востоке стал опаснее: МИД России предупредил о рисках после новой эскалации 06:00, 16 Июл Отдых на Ближнем Востоке стал опаснее: МИД России предупредил о рисках после новой эскалации Российским туристам настоятельно рекомендовано исключить посещение зон вблизи военных баз и стратегических объектов на Ближнем Востоке из-за резкого ...

Российский врач предупредил об опасности сна в наушниках 05:00, 26 Апр Российский врач предупредил об опасности сна в наушниках В России в настоящее время многие молодые люди заимели привычку спать в наушниках-вкладышах. Из-за этого представители поколения Z на 10-15 лет раньш...

Врач Парамонов назвал шесть признаков опасного для здоровья водоема 23:00, 01 Июл Врач Парамонов назвал шесть признаков опасного для здоровья водоема «Если есть знак «купание запрещено», вода цветет, плавают утки и мертвая рыба, много тины, рядом пасутся животные, недалеко свалка, трубы или промзон...

22:00, 18 Апр Опубликован черновик протокола IPv8 – он решит проблему нехватки IP-адресов Организация Internet Engineering Task Force (IETF) представила черновик интернет-протокола IPv8. Он использует локально кэшируемые JWT-токены OAuth2 ...

15:00, 15 Июл 4 настройки «Google Фото», которые мигом избавят вас от нехватки места на диске Сервис «Google Фото» удобен и привычен для большинства пользователей Android, однако бесплатные 15 ГБ забиваются довольно быстро. Чтобы не переплачив...

18:00, 02 Июл Жителям Мюнхена запретили принимать ванны и мыть автомобили из-за нехватки воды В Мюнхене объявили режим чрезвычайной ситуации из-за нехватки воды на фоне рекордной жары. Об этом сообщила газета Bild, ссылаясь на слова обер-бурго...

05:00, 05 Июл Мир в Дохе не помог: Европа задыхается от нехватки газа на фоне аномальной летней жары Европа снова нервничает. На газовом рынке — шторм. Цены в ЕС подлетели до трехнедельного максимума. Брюссельских чиновников трясет от страха перед пу...

12:00, 13 Май Масштабирование IT-проектов. Эксперт рассказал о рисках CEO OQTACORE Дмитрий Елисов — о том, как ИИ и блокчейн меняют экономику бизнеса, почему слабая архитектура тормозит рост компании и какие ошибки меша...

03:00, 04 Июн Нефть растёт на рисках дальнейшей эскалации Влияние на рынок:2Иран угрожает перекрыть альтернативный маршрут поставок.Мировые запасы могут опуститься до критического уровня.Нефтяной рынок, похо...

14:00, 28 Июн Эксперты предупредили о рисках закрытия китайских ИИ-моделей Российская отрасль искусственного интеллекта может столкнуться с ростом затрат и замедлением развития в случае, если китайские компании перестанут ра...

14:00, 28 Июн Эксперты BGR предупредили о рисках частого выключения смартфона Частое включение и выключение смартфона может негативно сказаться на его работе и в перспективе увеличить вероятность поломки устройства. Об этом соо...

05:00, 14 Май Новые автомобили признаны опасными для здоровья в жару Согласно данным исследования, в процессе сборки машин, особенно пластиковых деталей интерьера, выделяются химические соединения. При определённой кон...

07:00, 26 Июн Роскачество: Абрикосы с поврежденной кожицей опасны для здоровья Трещины и проколы на поверхности абрикосов способствуют проникновению внутрь мякоти болезнетворных бактерий и опасных спор плесени, сообщили в Роскач...

11:00, 04 Июл Стресс меняет структуру крови за минуты: что это значит для здоровья Стресс физически меняет структуру вашей крови: новое исследование шокирует Когда нас накрывает тревога перед важным выступлением или дедлайном, мы пр...

12:00, 24 Июн Собянин объявил о запуске проекта комплексной диагностики здоровья В Москве запускается проект комплексной диагностики здоровья, который позволит жителям пройти расширенное обследование, оценить риски развития заболе...

09:00, 07 Май Ростелеком предупредил об ограничениях мобильного интернета в Москве до 9 мая Сам совет звучит буднично, но за ним обычная для майских праздников схема: операторы по очереди страхуют себя и пользователей перед сбоями в связи на...

02:00, 08 Май Каркас здоровья. Собянин рассказал о создании системы «больниц будущего» Развитие системы столичного здравоохранения перешло в фазу создания принципиально нового медицинского каркаса. Как сообщил мэр Москвы Сергей Собянин ...

04:00, 24 Май Босс Xiaomi предупредил о подорожании смартфонов в ближайшие годы Глава Xiaomi Лей Цзюнь заявил, что смартфоны продолжат дорожать в ближайшие годы из-за роста стоимости микросхем памяти и накопителей. По его словам,...

10:00, 22 Июл Залужный предупредил Драпатого о колоссальных трудностях после назначения Михаилу Драпатому, о назначении которого новым главнокомандующим ВСУ стало известно накануне, будет значительно сложнее, чем он ожидает, заявил экс-г...

03:00, 06 Май Сбер предупредил о сбоях в приложении на майских праздниках. Что происходит Банк сообщил клиентам о возможных перебоях в работе сервисов и трудностях со входом в приложение с 5 по 9 мая. Причина — ограничения мобильного интер...

03:00, 21 Июл Омбудсмен Лубинец предупредил об угрозе бунта на Украине из-за мобилизации Украинское общество подошло к точке силового противостояния из-за принудительной мобилизации, заявил украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец. «Я четко у...

03:00, 01 Май МИД предупредил о решительном ответе России при попытке блокады Калининграда Москва крайне серьезно воспринимает звучащие на Западе заявления о возможной блокаде Калининградской области, и даст решительный ответ на любые такие...

19:00, 11 Июл Онищенко предупредил о росте болезней-всадников среди россиян Число россиян, страдающих так называемыми «болезнями-всадниками», в ближайшие годы будет увеличиваться. Такой прогноз в беседе с ТАСС озвучил эпидеми...

01:00, 20 Апр Врач назвал симптомы "аллергии на работу" Многие люди замечают, что, находясь дома, чувствуют себя хорошо, на свежем воздухе — еще лучше, а как приходят на работу, самочувствие резко ухудшает...

01:00, 30 Апр В Курской области «Поезд здоровья» провёл первый выезд в 2026 году Первый в этом году выезд мобильного медицинского комплекса «Поезд здоровья» состоялся в Фатежский район. Во время работы специалисты осмотрели и прок...

09:00, 24 Июн Почему долгая езда с режимом рециркуляции опасна для здоровья? Мнение врача Режим рециркуляции климатической системы уже стал привычной опцией для большинства водителей. Казалось бы, вещь полезная – блокирует приток уличного ...

17:00, 20 Июн В Санкт-Петербурге создали нейросеть для оценки здоровья северных оленей по видео Учёные Санкт-Петербургского федерального исследовательского центра РАН (СПб ФИЦ РАН) разработали первую в России нейросеть, которая оценивает состоян...

01:00, 18 Июн Джереми Кларксон предупредил, что может уже не появиться на экране из-за тяжелой болезни Британский телеведущий Джереми Кларксон рассказал о своем диагнозе «рак» в эпизоде документального сериала «Ферма Кларксона», вышедшем на этой неделе...

01:00, 05 Май Volkswagen предупредил о крахе старой бизнес-модели: что ждет компанию Топ-менеджмент Volkswagen признаёт: старая схема работы концерна перестала быть эффективной. Финансовый и операционный директора в лице Арно Антлица ...

07:00, 17 Май Глава Xiaomi предупредил о росте цен на флагманские смартфоны до 1500 долларов Всё из-за дорогой памятиПрезидент Xiaomi Лу Вэйбин предупредил, что цены на некоторые высококлассные телефоны в Китае могут в конечном итоге превысит...

09:00, 12 Май Депутат Гаврилов предупредил о схемах мошенников с капремонтом и списанием долгов Председатель комитета Госдумы по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям Сергей Гаврилов рассказал ТАСС о самых опасных мифах и ...

14:00, 21 Июл Врач Водовозов объяснил, как помочь человеку при обмороке При потере сознания важно сначала оценить состояние человека и убедиться, что речь идет именно об обмороке, рассказал RT врач-терапевт высшей категор...

09:00, 08 Июн Кошмар в собственной постели: как обычный отдых в Турции обернулся серьёзной угрозой для здоровья История москвички, отдыхающей в Махмутларе под Аланьей, показывает, как быстро обычная поездка может превратиться в проблему из-за мелкой, но опасной...

15:00, 24 Июл Хватит прятаться в тени: неожиданные данные о связи солнечного света и здоровья сердца Автор книги Роуан Джейкобсен обсуждает на подкасте Scientific American данные наблюдений, которые связывают более высокое солнечное излучение с меньш...

01:00, 22 Июл "Поезд здоровья", инициированный Алёной Аршиновой, начинает свой путь по Тверской области Стали известны подробности проекта, где, когда и у каких узкоспециализированных врачей жители Тверской области смогут пройти бесплатное обследование....

15:00, 23 Май Синдром ветряка отменяется: масштабное исследование доказало безопасность ветрогенераторов для здоровья человека Экономисты и медики сопоставили карты размещения турбин, данные опросов 120 тысяч семей и чеки на покупку лекарств, не обнаружив никакой связи между ...

00:00, 29 Июн Уролог предупредил о скрытых угрозах мокрого купальника после отдыха у воды После купания в море или пресном водоеме риск развития цистита связан не столько с самой водой, сколько с переохлаждением и нарушением правил гигиены...

09:00, 14 Июл Банк России предупредил об угрозах из-за искусственного интеллекта. Чем опасны ИИ-платформы для банков Центробанк опубликовал первые методические рекомендации по информационной безопасности при использовании технологий искусственного интеллекта в финан...

00:00, 16 Июн Врач Гальперин назвал причины появления туннельного синдрома Синдром запястного канала, называемый в СМИ «туннельный синдром», проявляется в виде онемения пальцев кисти. Недуг развивается из-за длительной работ...

11:00, 17 Май Его не понимали: врач заражал людей, чтобы спасти мир от эпидемии 14 мая 1796 года. Английская глубинка. Врач Эдвард Дженнер берет ланцет, делает надрез восьмилетнему Джеймсу Фиппсу и вводит в него содержимое пустул...

07:00, 05 Июл Не норма. Врач Пурцхванидзе о том, какие выделения укажут на рак яичников Среди множества гинекологических патологий особую опасность представляет рак яичников, нередко называемый «тихим убийцей» из‐за своей скрытности на н...

22:00, 01 Июл Врач Хайкина назвала самые полезные овощи лета Свежие сезонные овощи, появляющиеся на прилавках летом, являются важнейшим источником витаминов, минералов и клетчатки для организма человека. Наибол...

09:00, 04 Май Смертин о суточном беге: «Здоровья точно не добавляет. После финиша хотелось лечь пластом» Алексей Смертин рассказал об участии в чемпионате России по суточному бегу, в котором он занял 25-е место. — В комментариях люди разделились на два л...

14:00, 10 Июл Массовых скидок на новостройки не будет. Девелопер предупредил россиян о том, что ждёт рынок жилья Во второй половине 2026 года массовых скидок на квартиры в новостройках не предвидится. Об этом предупредил основатель девелоперской компании SIS Dev...

21:00, 21 Апр Снег, гололедица и ледяные дожди: синоптик предупредил о возвращении зимы в конце апреля ПрогородНеделя на Русской равнине станет ареной для «битвы» весны и зимы. В ряде регионов восстановится снежный покров, пройдут ледяные дожди и верну...

22:00, 01 Июл Врач Шах назвал утреннюю привычку, помогающую резко продлить жизнь Предотвратить развитие деменции поможет привычка смотреть на солнце каждое утро, пишет LADBible со ссылкой на врача Нила К. Шаха. Публикацию издания ...

12:00, 03 Июл Пензенский врач Дурнаев объяснил, как не допустить теплового удара в жару Прогород ПензаЛетом риск перегрева возрастает не только на пляже, но и в транспорте или во время работы на огороде. Заместитель главврача Пензенской ...

06:00, 04 Май Врач Пантус объяснила влияние атмосферных фронтов на состояние человека Резкие изменения атмосферного давления могут вызывать у метеочувствительных людей головные боли и скачки пульса, особенно при ослабленном сосудистом ...

16:00, 19 Июл Одиночество и спорт. Врач Степанова назвала 5 скрытых убийц сердца Сердечно-сосудистые болезни — главная причины инфарктов и инсультов. Многие уверены, что сердце изнашивается с возрастом, и также его губят плохая на...

17:00, 22 Апр Врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента Как врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента — история, изменившая науку. Источник изображения: livescience.com 18 апреля 1861 года фран...

23:00, 18 Июн Врач Белоусов рассказал, кому лучше отказаться от суши и роллов Употребление суши и роллов, а также других блюд японской кухни сопряжено с рисками пищевых инфекций и избыточной солевой нагрузки, однако грамотный в...

00:00, 16 Июн Врач Симаков назвал продукты, которые не стоит есть на завтрак Универсального списка запрещенных для завтрака продуктов не существует, так как реакция на пищу зависит исключительно от индивидуальных особенностей ...

18:00, 16 Июн Врач Рудковский объяснил, почему нельзя смешивать алкоголь с энергетиками Смешивание алкоголя и энергетических напитков на выпускных вечерах приводит подростков к тяжелым отравлениям и опасным сбоям в работе сердца. Об этом...

15:00, 25 Июл Врач Шилова предупредила о риске язвы роговицы из-за просроченной косметики Некачественная, просроченная или неправильно используемая косметика для глаз может вызвать серьезные повреждения роговицы и стойкое снижение зрения, ...

10:00, 08 Июн Точно поможет? Врач Семиченков рассказал всю правду о биохакинге суставов Биохакинг вообще и биохакинг суставов в частности — темы модные и горячие. Что это за методика и действительно ли обратимы поражения суставов с её по...

23:00, 18 Июн Врач Филатова назвала безопасную норму употребления красной икры Безопасная суточная порция красной икры для здорового взрослого человека составляет от тридцати до пятидесяти граммов. Об этом «Газете.Ru» рассказала...

14:00, 24 Май Можно при диабете? Врач объяснил, что сахар в ягодах и в сахарнице разный Не секрет, что в ягодах есть сахара, которые по определению полезными быть не могут, ведь они явно не входят в число веществ, которых нам не хватает....

09:01, 29 Апр "Для женщины это может быть болезненный вопрос из-за состояния здоровья". Олеся Иванченко ответила на слухи о её беременности Ведущая шоу "Натальная карта" Олеся Иванченко, которая недавно оказалась в центре резонансного скандала с Артемием Лебедевым, ответила на подозрения ...

20:00, 26 Июн Врач Кравченко назвала первый признак самого распространенного вида рака Рак кожи относится к числу наиболее распространенных онкологических патологий в мире и часто долго остается незамеченным из-за отсутствия болевых ощу...

18:00, 10 Июл Врач Бражникова сказала, какие продукты могут привести к отравлению летом Летние пищевые отравления чаще всего происходят после употребления салатов с майонезом и арбузов, потерявших свою свежесть. Об этом NEWS.ru рассказал...

17:00, 07 Май Берегите суставы: врач объяснила вред привычки сидеть нога на ногу Популярная привычка сидеть, сложив ногу на ногу, может спровоцировать искривление позвоночника и скачки давления. Об этом британский остеопат Аниша Д...

16:00, 05 Июл Злопамятное тело. Врач Пантус рассказал, почему летом кожа стареет быстрее Часто люди винят в старении кожи возраст, тогда как на самом деле далеко не только прожитые годы, но и образ жизни влияют на то, как меняется наша вн...

02:00, 21 Май Негрейра из-за ухудшения здоровья не сможет предстать перед судом по делу о выплатах от «Барсы». У вице-президента комитета судей подозрение на болезнь Альцгеймера Состояние бывшего вице-президента Технического комитета судей (CTA) Хосе Марии Энрикеса Негрейры ухудшилось, сообщает El Mundo. Судебно-медицинская э...

22:00, 10 Июл Ротенберг поздравил Дегтярева с 45-летием: «Вы решаете важнейшие для России задачи – поддерживаете сборные, развиваете детско-юношеский спорт. Желаю здоровья и новых успехов» Первый вице-президент ФХР Роман Ротенберг поздравил Михаила Дегтярева с днем рождения. Сегодня, 10 июля, министру спорта РФ, главе Олимпийского комит...

15:00, 01 Июн Ротенберг поздравил с Днем защиты детей: «Дети – самое главное, что у нас есть. Это наше будущее, ответственность и мотивация. Желаю всем детям здоровья, радости и любви» Основатель академии «Красная Машина» Роман Ротенберг поздравил с Днем защиты детей, который ежегодно отмечается 1 июня. «Поздравляю с Днем защиты дет...

21:00, 08 Июн Вячеслав Фетисов: «Школьный спорт должен быть основой здоровья нации, потом студенческий спорт. Девчонки и мальчишки в 16 лет уходят в никуда» Двукратный олимпийский чемпион по хоккею Вячеслав Фетисов указал на важность развития школьного и студенческого спорта. – Что должно произойти в росс...