Голод за рулем — это не просто неприятное ощущение, а серьезный физиологический стресс, который по своей опасности сопоставим с легкой степенью алкогольного опьянения. Падение концентрации, сужение поля зрения и ухудшение координации могут привести к трагедии на дороге. Об этом «Газете.Ru» сообщила Наталья Белихина, врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» на Сретенке. Мозг питается исключительно глюкозой. При ее нехватке время реакции увеличивается на 30−50%. На скорости 60
км/ч лишние полсекунды обходятся в дополнительные 8 метров тормозного пути — этого достаточно, чтобы столкновение стало неизбежным. Гипогликемия не только замедляет реакцию, но и сужает периферическое зрение, создавая «туннельный эффект»: водитель перестает замечать пешеходов и машины в соседнем ряду. Падение сахара
вызывает дрожь в пальцах — движения становятся дергаными, а снижение уровня серотонина ведет к раздражительности и склонности к рискованным обгонам. При сильном голоде организм расщепляет собственный белок, повышая уровень аммиака в крови, что вызывает сонливость даже
у выспавшегося водителя. Чтобы избежать опасного падения сахара, Белихина советует за 1−2 часа до выезда съесть полноценную пищу с медленными углеводами (крупы, макароны из твердых сортов), белком и жиром. Это даст стабильный уровень глюкозы на 3−5 часов. Если
перекусить за 5−10 минут до старта, особенно сладким, можно спровоцировать скачок инсулина и резкую слабость через 30−40 минут. В пути перекусывать следует каждые 3−4 часа. Лучший выбор — орехи, банан, цельнозерновой батончик, сыр. Если водитель поел за полтора часа до поездки, он в безопасности на ближайшие 300−400 км. Дальше — только плановые остановки. Легкий перекус спасет жизнь лучше кофе, который на голодный желудок только усилит
тремор, предупредила врач.
Сообщает motor.ru
Новость из рубрики: Авто
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Современная стоматологическая клиника нового поколения как пространство профессиональной заботы, эстетики, здоровья и безупречной красоты зубов...
- Sibir regionunun müxtəlif hissələrində sənaye istehsalında sabitlik müşahidə olundu və bəzi müəssisələr istehsal gücünü artırmaq üçün texnoloji yenilənmə proseslərinə başladı...
- Nəqliyyat infrastrukturunda aparılan təmir işləri nəticəsində bəzi magistral yollar daha təhlükəsiz vəziyyətə gətirildi və bu da yük daşımalarının sürətini artırdı...
- Высокозащищенные ноутбуки нового поколения для экстремальной эксплуатации, промышленной автоматизации, военных задач, полевых условий и безопасной мобильной работы в любой среде...
- Beynəlxalq mübadilə proqramları genişləndi, minlərlə xarici tələbə gəldi. Rəqəmsal platformalar kənd yerlərini əhatə etdi. Müəllimlərə yüksək maaşlar təyin edildi. Tələbələr beynəlxalq olimpiadalarda birinci yerlər tutdular. Bu islahatlar gənc nəslin gələ...
- Обезвреживание медицинских отходов класса «Г» в Москве...
- Как начать доставку для бизнеса с СДЭК, выстроить надежную логистику, автоматизировать отправку заказов, повысить уровень клиентского сервиса и эффективно масштабировать современный интернет-магазин или коммерческий проект в условиях быстрорастущей электр...
- Как выбрать идеальный ресторан для свадьбы и не допустить ошибок: важнейшие критерии выбора банкетной площадки, нюансы организации торжества, секреты комфортного свадебного вечера и создание атмосферы, которая запомнится гостям на всю жизнь...
- Как грамотно подобрать идеальное соотношение диска и автомобильной резины: влияние ширины колес, профиля шин, параметров посадки и сезонных особенностей эксплуатации автомобиля на безопасность движения, комфорт управления и долговечность подвески...
- Ağac əkmə aksiyaları kütləvi oldu və su və hava təmizliyi yaxşılaşdı. Yaşıl texnologiyalar tətbiq edildi və əhali fəal iştirak etdi. Bu fəaliyyətlər regionun ekoloji imicini gücləndirdi və beynəlxalq tanınma artdı. Gələcək nəsillər üçün təmiz mühit yaradı...
- Термомаскировка будущего: инновационные накидки против тепловизоров, принципы работы, технологии и перспективы развития...
- Жилет с логотипом как инструмент визуальной идентичности, маркетинга и корпоративной культуры: от выбора материалов и дизайна до стратегического использования в бизнесе, рекламе и повседневной практике...
- Феномен автомобиля «Тенет»: как концептуальная машина нового поколения объединяет инновационные технологии, интеллектуальные системы и философию движения, формируя представление о транспорте будущего и меняя подход к мобильности...
- Интеллектуальные системы зрения: проектирование, разработка и внедрение компьютерного анализа визуальных данных...
- Глубокий разбор и практическое руководство: как грамотно подготовить документы, избежать ошибок и успешно пройти процедуру участия в аукционе на право пользования недрами в условиях современной правовой и экономической среды...
- Полный гид по стилям кухонь: как выбрать идеальный дизайн, сочетать эстетику и функциональность и создать гармоничное пространство для жизни и кулинарии...
- Открытый прикус и дикция...
- Как начать доставку для бизнеса с СДЭК, выстроить надежную логистику, автоматизировать отправку заказов, повысить уровень клиентского сервиса и эффективно масштабировать современный интернет-магазин или коммерческий проект...
- Відео-дошки оголошень в Україні як новий формат онлайн-комунікації: розвиток цифрових платформ, маркетингові можливості та майбутнє інтерактивних сервісів...
- Визуальная и функциональная природа контекстной рекламы: как она выглядит, где размещается, как привлекает внимание и формирует современную цифровую экосистему маркетинга...
20:00, 24 Авг Почему голод за рулем опаснее, чем кажется: ответ врача Голод за рулем – это не просто неприятное ощущение. По словам врача-гастроэнтеролога клиники «Будь Здоров» на Сретенке Натальи Белихиной, такое состо...
20:00, 17 Авг "Подшучивать над проблемами с алкоголем отвратительно". Бренд You Wanna раскритиковали в сети за рекламу с Анастасией Волочковой Российский бренд You Wanna раскритиковали в сети за рекламу с Анастасией Волочковой: людям в сети ролик показался насмешкой над балериной. Рекламный ...
05:00, 19 Апр Кредитный голод: промышленный сектор столкнулся с проблемой рентабельности Российская экономика демонстрирует парадоксальную устойчивость. Однако траектория ключевых макропоказателей в начале 2026 года начала отклоняться от ...
13:00, 13 Июл Работа превратилась в роскошь: кадровый голод заставил бизнес изменить подход к увольнениям Российский рынок труда перегрет до предела. Дефицит кадров превратил сотрудников в редкий ресурс, который бизнес бережет любой ценой. Массовых сокращ...
05:00, 26 Июл Кадровый голод и 85% сферы услуг: в Москве нашли новые драйверы для роботизации экономики В столице прошёл круглый стол, посвящённый системным барьерам и перспективам внедрения роботов в городскую экономику. Мероприятие, организованное Пра...
15:00, 15 Авг Древний запрет предков на 15 августа: нарушение этого правила обрекало семью на нищету и голод Православная церковь 15 августа чтит память святого Стефана, ставшего первым мучеником за христианскую веру. Будучи выходцем из еврейской диаспоры и ...
11:00, 29 Июл Где в Петербурге купить арбузы без риска Как сообщили 27 июля в комитете имущественных отношений Петербурга (КИО), 1 августа в 15 районах города заработают более 80 официальных торговых точе...
03:00, 19 Апр В США Kia Carnival отзовут из-за утечки бензина и риска пожара Неисправность затронула 235,7 тыс. минивэнов Kia Carnival, а также седанов Genesis G80 и G90, кроссоверов GV70 и GV80. Причина — потенциальная утечка...
16:00, 07 Июл Певица Лолита полностью отказалась от алкоголя из-за риска диабета Российская исполнительница Лолита Милявская решила вести абсолютно трезвый образ жизни после строгого предупреждения эндокринолога о возможной болезн...
17:00, 16 Май Водителям назвали четыре фактора риска при аллергии на пыльцу Сезон цветения деревьев и трав продолжается, и если для обычных пешеходов аллергия на пыльцу (поллиноз) — это в первую очередь неприятные ощущения, т...
23:00, 17 Июл Спецслужбы обязали Зеленского минимизировать выступления из-за риска покушения Глава киевского режима Владимир Зеленский вынужден сократить количество публичных мероприятий и использовать бронированные стекла на фоне опасений за...
20:00, 28 Авг Деньги под рукой, но доход под ударом: три скрытых риска накопительных счетов Российские вкладчики разместили на накопительных счетах свыше 20 трлн рублей, выбирая гибкость управления средствами в ущерб гарантированной доходнос...
01:00, 29 Апр МЧС наращивает силы в Туапсе из-за риска экологического ущерба после атаки ВСУ Утечек нефти с нефтеперерабатывающего завода в Туапсе в настоящее время не происходит. Об этом сообщил глава МЧС России Александр Куренков по итогам ...
22:00, 24 Авг Есть способ: в Госдуме объяснили, как взять выходной 1 сентября без риска для работы Дополнительный оплачиваемый выходной 1 сентября для родителей первоклассников и других школьников российским законодательством не предусмотрен. Получ...
13:00, 16 Июн Опасная точка: генерал-майор полиции назвал перекрестки зоной повышенного риска Перекрестки остаются одной из самых опасных зон на российских дорогах. На них происходит около 30% всех дорожно-транспортных происшествий в стране, а...
13:00, 09 Авг Фактор риска. В каких случаях категорически нельзя делать чистку кожи летом Лето оставляет на коже не только воспоминания о солнечных днях, но и вполне ощутимые последствия: усиленную пигментацию, неровный тон, огрубевшие уча...
12:00, 06 Май СЗГМУ им. Мечникова в Петербурге признали памятником Как сообщила в среду, 6 мая, пресс-служба комитета по охране памятников Петербурга (КГИОП), СЗГМУ им. Мечникова, который находится на Кирочной улице,...
20:00, 01 Авг SMS-коды на Госуслугах признали главной уязвимостью Кандидат технических наук, доцент РТУ МИРЭА Алексей Двилянский заявил, что SMS-коды для входа на Госуслуги стали одной из основных слабостей системы ...
10:00, 09 Авг Южная Америка оказалась в зоне риска: учёные составили карту воздушных рек и увидели угрозу В атмосфере Земли скрыты гигантские "воздушные реки", переносящие огромные объемы влаги на колоссальные расстояния. В отличие от кратковременных атмо...
13:00, 18 Июн Обвиняемые в покушении на Сальдо признали обстоятельства обвинения Фигуранты дела о покушении на губернатора Херсонской области Владимира Сальдо признали фактические обстоятельства дела в Южном окружном военном суде ...
13:00, 20 Июн Три пляжа в Петербурге и пять в Ленобласти признали пригодными для купания Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области обнародовало результаты мониторинга качества воды в своих соц...
09:00, 12 Май В России сибирский ячмень признали ценным для пищевой и фармпромышленности Учёные Красноярского научного центра СО РАН выяснили, что сибирские сорта ячменя являются ценным сырьём для получения бета-глюканов — веществ, снижаю...
14:00, 27 Апр Торги по продаже Рижского вокзала в Москве признали несостоявшимися Запланированный аукцион по реализации исторического здания Рижского вокзала в российской столице отменили, так как потенциальные покупатели не прояви...
09:00, 05 Авг Капут экономике. Власти ФРГ признали потерю технологического лидерства Германия столкнулась с серьезными экономическими проблемами и утратила лидерские позиции в ряде высокотехнологичных отраслей. С таким заявлением выст...
22:00, 30 Апр Мессенджер Max признали шпионским ПО — безопасно ли им пользоваться и что будет дальше Хостинг-провайдер Cloudflare присвоил домену web.max.ru статус «шпионского ПО» в своём публичном сервисе Cloudflare Radar. В пресс-службе Max уже отв...
04:00, 22 Май Пилоты уснули: авиакомпанию признали виновной в убийстве 200 человек Компании Airbus и Air France признаны виновными в непредумышленном убийстве из-за авиакатастрофы, в которой погибли 228 человек, сообщает The Sun, ма...
17:00, 16 Июн Audi Q7 признали самым ненадежным премиум-кроссовером из-за проблем с электроникой Британские эксперты из портала WhatCar и страховой компании MotorEasy опросили тысячи автовладельцев и составили рейтинг самых ненадежных премиальных...
07:00, 11 Июн Авиационный литий без риска возгорания: Pratt & Whitney получила аккумуляторную батарею емкостью 200 кВт·ч для передовой авиационной гибридной системы Силовую установку протестируют на легендарном ближнемагистральном двухмоторном турбовинтовом самолете De Havilland Canada Dash 8-100Швейцарская компа...
20:00, 01 Сен 63-летнего Дуэйна Кита Дэвиса признали виновным в убийстве Тупака Шакура 63-летнего экс-главаря банды Compton Crips Дуэйна Кита Дэвиса признали виновным в убийстве Тупака Шакура. Спустя 30 лет после трагедии, которая произ...
05:00, 05 Июн Конец великого города: историки признали, что финал гибели Помпеи был другим Живописное полотно Карла Брюллова веками считалось эталоном в изображении гибели Помпей. На деле же историческая правда о событиях у подножия Везувия...
00:00, 31 Июл Ксения Собчак пошутила про Павла Дурова, которого признали террористом и экстремистом Ксения Собчак пошутила про программу донорства спермы основателя Telegram Павла Дурова после того, как в России его включили в перечень террористов и...
22:00, 15 Июн Слова не оставляют следов: лингвисты признали бессилие перед главной загадкой человечества Почему слово "маленький" звучит тихо, а "бугорок" кажется тяжелым? Это не магия. Это звуковой символизм. Наш мозг обожает связывать фонетику с формой...
16:00, 20 Май Доллар упал до минимума за три года. Рубль признали самой крепкой валютой мира Курс доллара опустился ниже 72 рублей впервые с февраля 2023 года. Эксперты Bloomberg признали российский рубль лидером по укреплению к американской ...
14:00, 18 Июл В Toyota признали, что переборщили с экранами. Компания готова вернуть физические кнопки и переключатели Главный инженер Toyota RAV4 признал, что было убрано слишком много кнопок, и что в будущем, если будет спрос, будут внесены улучшения.Ссылки Telegram...
05:00, 05 Июн Миллионы домов под ударом: привычное кухонное средство признали опасным шредером пластика Ваша кухонная губка — это не просто инструмент для чистки сковородок, а настоящий шредер для полимеров. Исследователи Боннского университета доказали...
13:00, 14 Июл Экономисты признали, что не понимают последствий ИИ для рынка труда: более 200 экспертов требуют срочно собирать данные Заявление 16 нобелевских лауреатов предупреждает, что развитие искусственного интеллекта опережает понимание его экономического эффекта, а существующ...
10:00, 09 Май Нехватка памяти ударила по геймерам: Nintendo и Sony признали проблему, компании больше не могут сдерживать рост цен Чипы для ИИ-серверов дорожают так быстро, что производители консолей вынуждены реагироватьВ пятницу, 8 мая, японские компании Nintendo и Sony отметил...
22:00, 25 Авг Женщины за рулем: статистика разбила миф об аварийности Эксперты страховой компании «Согласие» проанализировали аварийность на дорогах в текущем году и пришли к неожиданному результату. Согласно данным по ...
03:00, 19 Апр "За рулем" назвал пять недостатков Chevrolet Malibu Седан девятого поколения, который выпускается с 2015 года, не продавался в России официально, но активно поставлялся по альтернативным каналам. На вт...
15:00, 11 Июл «За рулем» рассказал о преимуществах Dongfeng 580 с пробегом за 1 млн рублей Эксперт «За рулём» Сергей Зиновьев считает Dongfeng 580 (DFM 580) одним из немногих китайских кроссоверов, которые соответствуют его параметрам: разм...
04:00, 08 Май «За рулем» раскритиковал качество минивэна Hongqi HQ9 за 8,5 млн рублей Новый автомобиль — представитель популярного в Китае класса бизнес-вэнов, заточенных под VIP-трансферы и выступающих аналогами седанов представительс...
23:00, 28 Апр Журнал За Рулем перечислил плюсы и минусы Belgee X50 Этот автомобиль — Geely Emgrand четвертого поколения, собранный под Минском по полному циклу (со сваркой и окраской). От донора его отличают отсутств...
01:00, 27 Апр Perplexity в CarPlay: как использовать ИИ-поисковик голосом за рулём Долгое время CarPlay был закрытой территорией для голосовых помощников. Хочешь спросить что-то у ИИ за рулём: доставай телефон или проси Siri, котора...
20:00, 03 Авг «За рулём» порекомендовал владельцам автомобилей Евро-5 установить ГБО Установка газобаллонного оборудования (ГБО) перестает быть уделом владельцев старых бюджетных автомобилей. Если раньше главной мотивацией была эконом...
04:00, 31 Июл «За рулём» перечислил большие семейные кроссоверы стоимостью 2 млн рублей Вместительные автомобили с тремя рядами сидений — редкость в массовом сегменте. А скромный бюджет в два миллиона рублей сегодня открывает двери исклю...
20:00, 03 Авг Журнал «За рулем» перечислил 3 надежных внедорожника до 500 тысяч рублей На вторичном рынке России за полмиллиона рублей можно найти автомобили с честным полным приводом, но все они будут возрастными и с пробегами, сообщае...
09:00, 06 Май Можно ли вздремнуть за рулем, когда машиной управляет автопилот? Многие водители, пересев на машины с системами автономного управления, задаются вопросом: а можно ли вздремнуть, пока техника крутит баранку? Особенн...
08:00, 03 Май «За рулем» перечислил 3 бюджетных кросс-универсала с пробегом до 1,8 млн рублей Журналист издания Александр Виноградов выбрал модели в том же ценовом сегменте, которые могут составить конкуренцию российским машинам с подобным куз...
13:00, 04 Май В Краснодаре продают английское такси Metrocab с левым рулём Журнал Motor обратил внимание на необычное объявление, появившееся на одной из популярных интернет-досок объявлений. В Краснодаре продаётся классичес...
04:00, 01 Май «За рулем»: перспективы нового Soueast в России пока туманны На автосалоне Auto China 2026 был представлен гибридный кроссовер Soueast S08. Внешне новинка похожа на Kia Sorento. Об этом сообщил автоэксперт журн...
09:00, 08 Май «За рулем» перечислил 5 недостатков китайского кроссовера Deepal G318 В России стартовали продажи полноприводного последовательного гибрида Deepal G318, собираемого на калининградском «Автоторе». Первый тест-драйв автом...
04:00, 25 Июл «За рулём» вспомнил польский Fiat 126 Maluch, из которого выросла «Ока» Советские автомобили Запорожского автозавода по имени «Запорожец» на протяжении трёх десятилетий были самыми дешёвым в СССР и экспортировались в соцс...
01:00, 22 Июл “За рулем”: за рубежом ужесточили правила для пожилых водителей, в РФ — пока нет В некоторых странах для возрастных автомобилистов ужесточают правила: сокращают срок действия прав, усложняют медосмотры. Однако в России таких огран...
10:00, 17 Июл «За рулем» назвал главный недостаток кроссовера Haval F7 I поколения Китайские кроссоверы возрастом 4−6 лет всё чаще рассматривают как альтернативу подержанному Toyota RAV4 за 1,5 млн рублей. Лидер в этой нише — Haval ...
08:00, 14 Май «За рулем» перечислил 7 недостатков праворульного вэна Honda Stepwgn Это автомобиль пятого поколения, который массово завозится в Россию с японских аукционов. Несмотря на вместительный салон на 7–8 мест и высокий комфо...
19:00, 28 Май Объявлены новые номинации премии Бренд года «За рулем» 28 мая в рамках выставки CTO EXPO было объявлено о расширении премии потребительского доверия Бренд года «За рулем», которая получила новые номинации...
18:00, 01 Июн Блогершу Лизу Барашик раскритиковали за то, что она делала себе маникюр за рулём Блогерша Лиза Барашик (Елизавета Гритченко) опубликовала в соцсетях видео, где она едет за рулём и одновременно делает себе маникюр и макияж."Действи...
08:00, 03 Май "За рулем" раскритиковал Land Rover Discovery Sport за капризные двигатели Эксперты журнала «За рулем» проанализировали типичные неисправности и слабые места кроссовера Land Rover Discovery Sport, который продается на вторич...
16:00, 07 Июл Лада Искра из парка «За рулем»: изучили мультимедиа — есть вопросы Продвинутая медиасистема – важный компонент современного автомобиля. Это была одна из причин, по которой мы выбрали для покупки Искру в одной из бога...
23:00, 25 Май Церемония премии Гран-при «За рулем» пройдет на выставке «СТО Экспо 2026» Завтра, 26 мая, выставка СТО Expo 2026 в «Крокус Экспо» станет местом, где профессионалы послепродажного обслуживания смогут выбрать поставщиков, обн...
02:00, 09 Авг «За рулём» оценил эффективность магнитов в вопросе снижения расхода топлива В последнее время со стороны автомобилистов вырос запрос на повышение экономичности двигателей. В качестве одного из методов снижения расхода топлива...
09:00, 01 Сен «За рулём» объяснил, можно ли ездить на 92‑м бензине, если он указан резервным Конструкторы любого современного мотора закладывают в него определенный «защитный прочности». Это позволяет двигателю безболезненно перенести кратков...
17:00, 20 Май Уснул за рулём? Что сгубило секс-символа 2000-х Александра Дедюшко 20 мая Александру Дедюшко исполнилось бы 64 года. Один из самых ярких актёров боевиков 2000-х, он снимался в «Бригаде», «Оперативном псевдониме» и «С...
05:00, 11 Май «За рулём» составил список надёжных седанов стоимостью миллион рублей Все перечисленные автомобили — российской сборки. Эксперты уточняют, что помимо технического состояния потенциальному покупателю этих «бюджетников» в...
13:00, 20 Июл За рулем назвал три позитивных отличия нового МАЗа от легковых автомобилей Среднетоннажные грузовики семейства МАЗ Тарго, представляющие собой локализованную в Белоруссии версию китайских Weichai, отличаются богатой отделкой...
09:00, 08 Май «За рулем» перечислил 9 слабых мест китайского кроссовера Changan CS75 Plus Первый Changan CS75 (без слова Plus) поступил в продажу в 2017 году. В 2019-м появилось второе поколение с названием CS75 Plus — и до 2023 года их пр...
23:00, 17 Май За Рулем: Geely Atlas разгромил Dongfeng Huge в сравнительном тесте Dongfeng Huge, который в России предлагают с мощным 197-сильным мотором и огромным салоном, уступил в тесте издания более дорогому Geely Atlas по пот...
16:00, 05 Май «За рулем» назвал семь самых надежных седанов в России за 500 тысяч рублей В список вошли модели возрастом от 10 до 20 лет, которые эксперт журнала Сергей Зиновьев считает наиболее рациональным выбором для покупателей с огра...
05:00, 06 Май «За рулем» перечислил автомобили, которые опасно покупать на вторичном рынке России Эксперты издания проанализировали сегмент подержанных машин стоимостью 400−500 тыс. рублей и пришли к выводу, что почти 40 процентов всего вторичного...
23:00, 25 Май Каждый день за рулём может быть особенным: что предложит новая российская марка? На российском рынке официально заявил о себе премиальный автомобильный бренд ESTEO. Он появился благодаря партнёрству холдинга «АГР» и компании Defet...
15:00, 07 Авг Журнал «За рулем» раскритиковал Dongfeng Huge за вялый разгон и большой расход бензина Эксперты журнала «За рулем» протестировали новый кроссовер Dongfeng Huge и, наряду с достоинствами, выявили ряд недостатков этой модели. Так, несмотр...
07:00, 09 Май Grok появился в миллионах машин и мотоциклов с Apple CarPlay — теперь с ИИ можно разговаривать прямо за рулём Apple CarPlay поддерживают более 800 моделей автомобилей и мотоцикловРазработчики Grok объявили о появлении чат-бота в транспортных средствах с подде...