Голод за рулем признали фактором риска, сопоставимым с алкоголем

Опубликовано: 00:00, 25.08.2026

Голод за рулем — это не просто неприятное ощущение, а серьезный физиологический стресс, который по своей опасности сопоставим с легкой степенью алкогольного опьянения. Падение концентрации, сужение поля зрения и ухудшение координации могут привести к трагедии на дороге. Об этом «Газете.Ru» сообщила Наталья Белихина, врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» на Сретенке. Мозг питается исключительно глюкозой. При ее нехватке время реакции увеличивается на 30−50%. На скорости 60


км/ч лишние полсекунды обходятся в дополнительные 8 метров тормозного пути — этого достаточно, чтобы столкновение стало неизбежным. Гипогликемия не только замедляет реакцию, но и сужает периферическое зрение, создавая «туннельный эффект»: водитель перестает замечать пешеходов и машины в соседнем ряду. Падение сахара


вызывает дрожь в пальцах — движения становятся дергаными, а снижение уровня серотонина ведет к раздражительности и склонности к рискованным обгонам. При сильном голоде организм расщепляет собственный белок, повышая уровень аммиака в крови, что вызывает сонливость даже


у выспавшегося водителя. Чтобы избежать опасного падения сахара, Белихина советует за 1−2 часа до выезда съесть полноценную пищу с медленными углеводами (крупы, макароны из твердых сортов), белком и жиром. Это даст стабильный уровень глюкозы на 3−5 часов. Если


перекусить за 5−10 минут до старта, особенно сладким, можно спровоцировать скачок инсулина и резкую слабость через 30−40 минут. В пути перекусывать следует каждые 3−4 часа. Лучший выбор — орехи, банан, цельнозерновой батончик, сыр. Если водитель поел за полтора часа до поездки, он в безопасности на ближайшие 300−400 км. Дальше — только плановые остановки. Легкий перекус спасет жизнь лучше кофе, который на голодный желудок только усилит


тремор, предупредила врач.


Голод за рулем признали фактором риска, сопоставимым с алкоголем

Сообщает motor.ru

 

Новость из рубрики: Авто

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Почему голод за рулем опаснее, чем кажется: ответ врача 20:00, 24 Авг Почему голод за рулем опаснее, чем кажется: ответ врача Голод за рулем – это не просто неприятное ощущение. По словам врача-гастроэнтеролога клиники «Будь Здоров» на Сретенке Натальи Белихиной, такое состо...

Подшучивать над проблемами с алкоголем отвратительно. Бренд You Wanna раскритиковали в сети за рекламу с Анастасией Волочковой 20:00, 17 Авг "Подшучивать над проблемами с алкоголем отвратительно". Бренд You Wanna раскритиковали в сети за рекламу с Анастасией Волочковой Российский бренд You Wanna раскритиковали в сети за рекламу с Анастасией Волочковой: людям в сети ролик показался насмешкой над балериной. Рекламный ...

Кредитный голод: промышленный сектор столкнулся с проблемой рентабельности 05:00, 19 Апр Кредитный голод: промышленный сектор столкнулся с проблемой рентабельности Российская экономика демонстрирует парадоксальную устойчивость. Однако траектория ключевых макропоказателей в начале 2026 года начала отклоняться от ...

Работа превратилась в роскошь: кадровый голод заставил бизнес изменить подход к увольнениям 13:00, 13 Июл Работа превратилась в роскошь: кадровый голод заставил бизнес изменить подход к увольнениям Российский рынок труда перегрет до предела. Дефицит кадров превратил сотрудников в редкий ресурс, который бизнес бережет любой ценой. Массовых сокращ...

Кадровый голод и 85% сферы услуг: в Москве нашли новые драйверы для роботизации экономики 05:00, 26 Июл Кадровый голод и 85% сферы услуг: в Москве нашли новые драйверы для роботизации экономики В столице прошёл круглый стол, посвящённый системным барьерам и перспективам внедрения роботов в городскую экономику. Мероприятие, организованное Пра...

Древний запрет предков на 15 августа: нарушение этого правила обрекало семью на нищету и голод 15:00, 15 Авг Древний запрет предков на 15 августа: нарушение этого правила обрекало семью на нищету и голод Православная церковь 15 августа чтит память святого Стефана, ставшего первым мучеником за христианскую веру. Будучи выходцем из еврейской диаспоры и ...

Где в Петербурге купить арбузы без риска 11:00, 29 Июл Где в Петербурге купить арбузы без риска Как сообщили 27 июля в комитете имущественных отношений Петербурга (КИО), 1 августа в 15 районах города заработают более 80 официальных торговых точе...

В США Kia Carnival отзовут из-за утечки бензина и риска пожара 03:00, 19 Апр В США Kia Carnival отзовут из-за утечки бензина и риска пожара Неисправность затронула 235,7 тыс. минивэнов Kia Carnival, а также седанов Genesis G80 и G90, кроссоверов GV70 и GV80. Причина — потенциальная утечка...

16:00, 07 Июл Певица Лолита полностью отказалась от алкоголя из-за риска диабета Российская исполнительница Лолита Милявская решила вести абсолютно трезвый образ жизни после строгого предупреждения эндокринолога о возможной болезн...

17:00, 16 Май Водителям назвали четыре фактора риска при аллергии на пыльцу Сезон цветения деревьев и трав продолжается, и если для обычных пешеходов аллергия на пыльцу (поллиноз) — это в первую очередь неприятные ощущения, т...

23:00, 17 Июл Спецслужбы обязали Зеленского минимизировать выступления из-за риска покушения Глава киевского режима Владимир Зеленский вынужден сократить количество публичных мероприятий и использовать бронированные стекла на фоне опасений за...

20:00, 28 Авг Деньги под рукой, но доход под ударом: три скрытых риска накопительных счетов Российские вкладчики разместили на накопительных счетах свыше 20 трлн рублей, выбирая гибкость управления средствами в ущерб гарантированной доходнос...

01:00, 29 Апр МЧС наращивает силы в Туапсе из-за риска экологического ущерба после атаки ВСУ Утечек нефти с нефтеперерабатывающего завода в Туапсе в настоящее время не происходит. Об этом сообщил глава МЧС России Александр Куренков по итогам ...

22:00, 24 Авг Есть способ: в Госдуме объяснили, как взять выходной 1 сентября без риска для работы Дополнительный оплачиваемый выходной 1 сентября для родителей первоклассников и других школьников российским законодательством не предусмотрен. Получ...

13:00, 16 Июн Опасная точка: генерал-майор полиции назвал перекрестки зоной повышенного риска Перекрестки остаются одной из самых опасных зон на российских дорогах. На них происходит около 30% всех дорожно-транспортных происшествий в стране, а...

13:00, 09 Авг Фактор риска. В каких случаях категорически нельзя делать чистку кожи летом Лето оставляет на коже не только воспоминания о солнечных днях, но и вполне ощутимые последствия: усиленную пигментацию, неровный тон, огрубевшие уча...

12:00, 06 Май СЗГМУ им. Мечникова в Петербурге признали памятником Как сообщила в среду, 6 мая, пресс-служба комитета по охране памятников Петербурга (КГИОП), СЗГМУ им. Мечникова, который находится на Кирочной улице,...

20:00, 01 Авг SMS-коды на Госуслугах признали главной уязвимостью Кандидат технических наук, доцент РТУ МИРЭА Алексей Двилянский заявил, что SMS-коды для входа на Госуслуги стали одной из основных слабостей системы ...

10:00, 09 Авг Южная Америка оказалась в зоне риска: учёные составили карту воздушных рек и увидели угрозу В атмосфере Земли скрыты гигантские "воздушные реки", переносящие огромные объемы влаги на колоссальные расстояния. В отличие от кратковременных атмо...

13:00, 18 Июн Обвиняемые в покушении на Сальдо признали обстоятельства обвинения Фигуранты дела о покушении на губернатора Херсонской области Владимира Сальдо признали фактические обстоятельства дела в Южном окружном военном суде ...

13:00, 20 Июн Три пляжа в Петербурге и пять в Ленобласти признали пригодными для купания Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области обнародовало результаты мониторинга качества воды в своих соц...

09:00, 12 Май В России сибирский ячмень признали ценным для пищевой и фармпромышленности Учёные Красноярского научного центра СО РАН выяснили, что сибирские сорта ячменя являются ценным сырьём для получения бета-глюканов — веществ, снижаю...

14:00, 27 Апр Торги по продаже Рижского вокзала в Москве признали несостоявшимися Запланированный аукцион по реализации исторического здания Рижского вокзала в российской столице отменили, так как потенциальные покупатели не прояви...

09:00, 05 Авг Капут экономике. Власти ФРГ признали потерю технологического лидерства Германия столкнулась с серьезными экономическими проблемами и утратила лидерские позиции в ряде высокотехнологичных отраслей. С таким заявлением выст...

22:00, 30 Апр Мессенджер Max признали шпионским ПО — безопасно ли им пользоваться и что будет дальше Хостинг-провайдер Cloudflare присвоил домену web.max.ru статус «шпионского ПО» в своём публичном сервисе Cloudflare Radar. В пресс-службе Max уже отв...

04:00, 22 Май Пилоты уснули: авиакомпанию признали виновной в убийстве 200 человек Компании Airbus и Air France признаны виновными в непредумышленном убийстве из-за авиакатастрофы, в которой погибли 228 человек, сообщает The Sun, ма...

17:00, 16 Июн Audi Q7 признали самым ненадежным премиум-кроссовером из-за проблем с электроникой Британские эксперты из портала WhatCar и страховой компании MotorEasy опросили тысячи автовладельцев и составили рейтинг самых ненадежных премиальных...

07:00, 11 Июн Авиационный литий без риска возгорания: Pratt & Whitney получила аккумуляторную батарею емкостью 200 кВт·ч для передовой авиационной гибридной системы Силовую установку протестируют на легендарном ближнемагистральном двухмоторном турбовинтовом самолете De Havilland Canada Dash 8-100Швейцарская компа...

20:00, 01 Сен 63-летнего Дуэйна Кита Дэвиса признали виновным в убийстве Тупака Шакура 63-летнего экс-главаря банды Compton Crips Дуэйна Кита Дэвиса признали виновным в убийстве Тупака Шакура. Спустя 30 лет после трагедии, которая произ...

05:00, 05 Июн Конец великого города: историки признали, что финал гибели Помпеи был другим Живописное полотно Карла Брюллова веками считалось эталоном в изображении гибели Помпей. На деле же историческая правда о событиях у подножия Везувия...

00:00, 31 Июл Ксения Собчак пошутила про Павла Дурова, которого признали террористом и экстремистом Ксения Собчак пошутила про программу донорства спермы основателя Telegram Павла Дурова после того, как в России его включили в перечень террористов и...

22:00, 15 Июн Слова не оставляют следов: лингвисты признали бессилие перед главной загадкой человечества Почему слово "маленький" звучит тихо, а "бугорок" кажется тяжелым? Это не магия. Это звуковой символизм. Наш мозг обожает связывать фонетику с формой...

16:00, 20 Май Доллар упал до минимума за три года. Рубль признали самой крепкой валютой мира Курс доллара опустился ниже 72 рублей впервые с февраля 2023 года. Эксперты Bloomberg признали российский рубль лидером по укреплению к американской ...

14:00, 18 Июл В Toyota признали, что переборщили с экранами. Компания готова вернуть физические кнопки и переключатели Главный инженер Toyota RAV4 признал, что было убрано слишком много кнопок, и что в будущем, если будет спрос, будут внесены улучшения.Ссылки Telegram...

05:00, 05 Июн Миллионы домов под ударом: привычное кухонное средство признали опасным шредером пластика Ваша кухонная губка — это не просто инструмент для чистки сковородок, а настоящий шредер для полимеров. Исследователи Боннского университета доказали...

13:00, 14 Июл Экономисты признали, что не понимают последствий ИИ для рынка труда: более 200 экспертов требуют срочно собирать данные Заявление 16 нобелевских лауреатов предупреждает, что развитие искусственного интеллекта опережает понимание его экономического эффекта, а существующ...

10:00, 09 Май Нехватка памяти ударила по геймерам: Nintendo и Sony признали проблему, компании больше не могут сдерживать рост цен Чипы для ИИ-серверов дорожают так быстро, что производители консолей вынуждены реагироватьВ пятницу, 8 мая, японские компании Nintendo и Sony отметил...

22:00, 25 Авг Женщины за рулем: статистика разбила миф об аварийности Эксперты страховой компании «Согласие» проанализировали аварийность на дорогах в текущем году и пришли к неожиданному результату. Согласно данным по ...

03:00, 19 Апр "За рулем" назвал пять недостатков Chevrolet Malibu Седан девятого поколения, который выпускается с 2015 года, не продавался в России официально, но активно поставлялся по альтернативным каналам. На вт...

15:00, 11 Июл «За рулем» рассказал о преимуществах Dongfeng 580 с пробегом за 1 млн рублей Эксперт «За рулём» Сергей Зиновьев считает Dongfeng 580 (DFM 580) одним из немногих китайских кроссоверов, которые соответствуют его параметрам: разм...

04:00, 08 Май «За рулем» раскритиковал качество минивэна Hongqi HQ9 за 8,5 млн рублей Новый автомобиль — представитель популярного в Китае класса бизнес-вэнов, заточенных под VIP-трансферы и выступающих аналогами седанов представительс...

23:00, 28 Апр Журнал За Рулем перечислил плюсы и минусы Belgee X50 Этот автомобиль — Geely Emgrand четвертого поколения, собранный под Минском по полному циклу (со сваркой и окраской). От донора его отличают отсутств...

01:00, 27 Апр Perplexity в CarPlay: как использовать ИИ-поисковик голосом за рулём Долгое время CarPlay был закрытой территорией для голосовых помощников. Хочешь спросить что-то у ИИ за рулём: доставай телефон или проси Siri, котора...

20:00, 03 Авг «За рулём» порекомендовал владельцам автомобилей Евро-5 установить ГБО Установка газобаллонного оборудования (ГБО) перестает быть уделом владельцев старых бюджетных автомобилей. Если раньше главной мотивацией была эконом...

04:00, 31 Июл «За рулём» перечислил большие семейные кроссоверы стоимостью 2 млн рублей Вместительные автомобили с тремя рядами сидений — редкость в массовом сегменте. А скромный бюджет в два миллиона рублей сегодня открывает двери исклю...

20:00, 03 Авг Журнал «За рулем» перечислил 3 надежных внедорожника до 500 тысяч рублей На вторичном рынке России за полмиллиона рублей можно найти автомобили с честным полным приводом, но все они будут возрастными и с пробегами, сообщае...

09:00, 06 Май Можно ли вздремнуть за рулем, когда машиной управляет автопилот? Многие водители, пересев на машины с системами автономного управления, задаются вопросом: а можно ли вздремнуть, пока техника крутит баранку? Особенн...

08:00, 03 Май «За рулем» перечислил 3 бюджетных кросс-универсала с пробегом до 1,8 млн рублей Журналист издания Александр Виноградов выбрал модели в том же ценовом сегменте, которые могут составить конкуренцию российским машинам с подобным куз...

13:00, 04 Май В Краснодаре продают английское такси Metrocab с левым рулём Журнал Motor обратил внимание на необычное объявление, появившееся на одной из популярных интернет-досок объявлений. В Краснодаре продаётся классичес...

04:00, 01 Май «За рулем»: перспективы нового Soueast в России пока туманны На автосалоне Auto China 2026 был представлен гибридный кроссовер Soueast S08. Внешне новинка похожа на Kia Sorento. Об этом сообщил автоэксперт журн...

09:00, 08 Май «За рулем» перечислил 5 недостатков китайского кроссовера Deepal G318 В России стартовали продажи полноприводного последовательного гибрида Deepal G318, собираемого на калининградском «Автоторе». Первый тест-драйв автом...

04:00, 25 Июл «За рулём» вспомнил польский Fiat 126 Maluch, из которого выросла «Ока» Советские автомобили Запорожского автозавода по имени «Запорожец» на протяжении трёх десятилетий были самыми дешёвым в СССР и экспортировались в соцс...

01:00, 22 Июл “За рулем”: за рубежом ужесточили правила для пожилых водителей, в РФ — пока нет В некоторых странах для возрастных автомобилистов ужесточают правила: сокращают срок действия прав, усложняют медосмотры. Однако в России таких огран...

10:00, 17 Июл «За рулем» назвал главный недостаток кроссовера Haval F7 I поколения Китайские кроссоверы возрастом 4−6 лет всё чаще рассматривают как альтернативу подержанному Toyota RAV4 за 1,5 млн рублей. Лидер в этой нише — Haval ...

08:00, 14 Май «За рулем» перечислил 7 недостатков праворульного вэна Honda Stepwgn Это автомобиль пятого поколения, который массово завозится в Россию с японских аукционов. Несмотря на вместительный салон на 7–8 мест и высокий комфо...

19:00, 28 Май Объявлены новые номинации премии Бренд года «За рулем» 28 мая в рамках выставки CTO EXPO было объявлено о расширении премии потребительского доверия Бренд года «За рулем», которая получила новые номинации...

18:00, 01 Июн Блогершу Лизу Барашик раскритиковали за то, что она делала себе маникюр за рулём Блогерша Лиза Барашик (Елизавета Гритченко) опубликовала в соцсетях видео, где она едет за рулём и одновременно делает себе маникюр и макияж."Действи...

08:00, 03 Май "За рулем" раскритиковал Land Rover Discovery Sport за капризные двигатели Эксперты журнала «За рулем» проанализировали типичные неисправности и слабые места кроссовера Land Rover Discovery Sport, который продается на вторич...

16:00, 07 Июл Лада Искра из парка «За рулем»: изучили мультимедиа — есть вопросы Продвинутая медиасистема – важный компонент современного автомобиля. Это была одна из причин, по которой мы выбрали для покупки Искру в одной из бога...

23:00, 25 Май Церемония премии Гран-при «За рулем» пройдет на выставке «СТО Экспо 2026» Завтра, 26 мая, выставка СТО Expo 2026 в «Крокус Экспо» станет местом, где профессионалы послепродажного обслуживания смогут выбрать поставщиков, обн...

02:00, 09 Авг «За рулём» оценил эффективность магнитов в вопросе снижения расхода топлива В последнее время со стороны автомобилистов вырос запрос на повышение экономичности двигателей. В качестве одного из методов снижения расхода топлива...

09:00, 01 Сен «За рулём» объяснил, можно ли ездить на 92‑м бензине, если он указан резервным Конструкторы любого современного мотора закладывают в него определенный «защитный прочности». Это позволяет двигателю безболезненно перенести кратков...

17:00, 20 Май Уснул за рулём? Что сгубило секс-символа 2000-х Александра Дедюшко 20 мая Александру Дедюшко исполнилось бы 64 года. Один из самых ярких актёров боевиков 2000-х, он снимался в «Бригаде», «Оперативном псевдониме» и «С...

05:00, 11 Май «За рулём» составил список надёжных седанов стоимостью миллион рублей Все перечисленные автомобили — российской сборки. Эксперты уточняют, что помимо технического состояния потенциальному покупателю этих «бюджетников» в...

13:00, 20 Июл За рулем назвал три позитивных отличия нового МАЗа от легковых автомобилей Среднетоннажные грузовики семейства МАЗ Тарго, представляющие собой локализованную в Белоруссии версию китайских Weichai, отличаются богатой отделкой...

09:00, 08 Май «За рулем» перечислил 9 слабых мест китайского кроссовера Changan CS75 Plus Первый Changan CS75 (без слова Plus) поступил в продажу в 2017 году. В 2019-м появилось второе поколение с названием CS75 Plus — и до 2023 года их пр...

23:00, 17 Май За Рулем: Geely Atlas разгромил Dongfeng Huge в сравнительном тесте Dongfeng Huge, который в России предлагают с мощным 197-сильным мотором и огромным салоном, уступил в тесте издания более дорогому Geely Atlas по пот...

16:00, 05 Май «За рулем» назвал семь самых надежных седанов в России за 500 тысяч рублей В список вошли модели возрастом от 10 до 20 лет, которые эксперт журнала Сергей Зиновьев считает наиболее рациональным выбором для покупателей с огра...

05:00, 06 Май «За рулем» перечислил автомобили, которые опасно покупать на вторичном рынке России Эксперты издания проанализировали сегмент подержанных машин стоимостью 400−500 тыс. рублей и пришли к выводу, что почти 40 процентов всего вторичного...

23:00, 25 Май Каждый день за рулём может быть особенным: что предложит новая российская марка? На российском рынке официально заявил о себе премиальный автомобильный бренд ESTEO. Он появился благодаря партнёрству холдинга «АГР» и компании Defet...

15:00, 07 Авг Журнал «За рулем» раскритиковал Dongfeng Huge за вялый разгон и большой расход бензина Эксперты журнала «За рулем» протестировали новый кроссовер Dongfeng Huge и, наряду с достоинствами, выявили ряд недостатков этой модели. Так, несмотр...

07:00, 09 Май Grok появился в миллионах машин и мотоциклов с Apple CarPlay — теперь с ИИ можно разговаривать прямо за рулём Apple CarPlay поддерживают более 800 моделей автомобилей и мотоцикловРазработчики Grok объявили о появлении чат-бота в транспортных средствах с подде...