Как различное освещение влияет на наше зрение

В Петербурге к этому добавляются белые ночи, которые, даже официально закончившись, плавно перешли в период долгих летних сумерек. Каждый из этих примеров по-своему влияет на зрительную систему. Разобраться, где проходит граница между нормальной нагрузкой и той, которая представляет потенциальный риск для развития дискомфорта, Metro помогла Елена Корнилова, врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук,

руководитель направления профессионального развития "Джонсон & Джонсон". Естественный свет Естественное освещение необходимо не только для нормального развития и работы глаз, но и для всего организма в целом. Оно играет ключевую роль в контроле биологических ритмов

человека. Солнечный свет (а именно его сине-голубой спектр) помогает регулировать уровень мелатонина, влияет на бодрость и концентрацию. Однако у него есть и обратная сторона – ультрафиолетовое излучение и высокая интенсивность яркости. При длительном пребывании на улице без защиты от солнца глаза могут испытывать нагрузку. Особенно это актуально в условиях отражённого света – от воды или стеклянных фасадов. В

таком случае нужно носить солнцезащитные очки с УФ-фильтром и давать глазам отдыхать в тени, избегая длительного прямого воздействия яркого света. Если вам нужна коррекция зрения, также существуют контактные линзы с защитой от ультрафиолета. Экранное время и синий свет По данным международных исследований цифровых привычек,

взрослые люди проводят перед экранами в среднем около 6–7 часов в день. Основной фактор нагрузки при этом – синий свет, который излучают дисплеи смартфонов, компьютеров и LED-панели. Он может усиливать зрительное напряжение и вызывать усталость: ощущение "песка", снижение фокусировки и даже головную боль. В условиях такой ежедневной цифровой нагрузки имеет смысл помогать глазам адаптироваться к

современному световому фону. Например, капли для глаз, искусственная слеза, специальные очки для мониторов. Даже среди контактных линз уже есть те, что разработаны с учётом влияния экранного и искусственного освещения. Фильтр синего света, встроенный в их материал, может помочь снизить воздействие освещения на глаза в течение дня. Искусственное освещение После захода солнца большинство людей продолжают проводить время

при искусственном освещении – в офисах, общественном транспорте, магазинах и дома. При этом глазам приходится постоянно адаптироваться к разным уровням яркости и оттенкам света: от холодного офисного освещения до рекламных экранов и ламп в метро. Такое воздействие вечером может усиливать ощущение усталости глаз, сухость и снижение концентрации. Поэтому необходимо регулярно делать короткие перерывы во время работы за компьютером и чаще переводить взгляд

вдаль. Белые ночи Период белых ночей в Северной столице официально закончился, но даже поздним вечером на улице сохраняется высокий уровень естественного освещения. Удивительно, для организма такой режим может стать дополнительным испытанием. Многие замечают, что глаза устают быстрее, а заснуть становится сложнее. Из-за избытка света организм дольше остаётся в состоянии бодрствования, что может отражаться и на зрительном комфорте. В этот период особенно важно соблюдать режим сна,

ограничивать использование гаджетов перед сном и создавать в спальне максимально тёмную обстановку с помощью плотных штор или маски для сна.

Как различное освещение влияет на наше зрение

Сообщает www.metronews.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

23:00, 03 Июл Ушаковский путепровод получил новое освещение О завершении модернизации рассказал губернатор Александр Беглов. "Путепровод введён в эксплуатацию в 2000 году. Он оставался одним из немногих крупны...

10:00, 03 Июл На Ключевой улице в Петербурге обновили освещение Как сообщили 1 июля в пресс-службе Смольного, 43 светодиодных лампы теперь освещают Ключевую улицу в Петербурге. Старые железобетонные опоры специали...

00:00, 19 Апр Операция на катаракту в Казани: верните четкое зрение с центром «Омикрон» Катаракта – одно из самых распространенных офтальмологических заболеваний, связанное с помутнением хрусталика глаза. Это состояние подобно взгляду ск...

07:00, 09 Июл В жилом квартале у Красногвардейской площади обновили освещение Как сообщила 8 июля пресс-служба Смольного, 68 светильников на 52 металлических опорах установили в жилом квартале возле Красногвардейской площади. Н...

00:00, 11 Май Байкальский нейтринный телескоп обрёл сверхчёткое зрение для поиска далёких блазаров Физики из международной коллаборации Baikal-GVD разработали систему цифровой реконструкции траекторий частиц, которая позволяет с точностью до 0,2 гр...

19:00, 12 Июл Роботы получили новое зрение: китайский ИИ научился видеть сквозь стекло и зеркала Китай представил ИИ, который помогает роботам понимать трехмерный мирКитайская компания Robbyant представила новую версию своей системы компьютерного...

В квартале у метро Нарвская к концу 2026 года установят уличное освещение 20:00, 07 Май В квартале у метро "Нарвская" к концу 2026 года установят уличное освещение В Кировском районе стартовало возведение системы наружного света на территории, ограниченной улицами Ивана Черных, Метростроевцев, а также переулками...

03:00, 25 Июн Западные дети смотрят наше: глобальный успех анимации меняет восприятие России Говорят, что русские не умеют в "мягкую силу". Это не так. Сообщается, что Netflix приобрёл права на показ мультсериала "Маша и Медведь" в более чем ...

07:00, 18 Июн "Наше счастье свело их с ума". Оливия Уайлд рассказала, как столкнулась с критикой в сети из-за романа с Гарри Стайлсом 42-летняя актриса Оливия Уайлд рассказала про осуждение, с которым она столкнулась, после расставания с мужем, актёром и комиком Джейсоном Судейкисом...

00:00, 25 Май Собирались на 2 суток, но сбежали уже на следующий день - честный отзыв россиян про поездку на наше Азовское море Яндекс.Карты Планировали 2 дня, сбежали через сутки. 9600 рублей за номер, а по факту — пьяные соседи и чужие дети в номере. Честный отзыв об Азовско...

18:00, 25 Май Как жара влияет на здоровье петербуржцев Как изменения климата влияет на здоровье жителей города, обсудили на пресс-конференции в ТАСС. Центр города особенно уязвим Раньше высокая температур...

16:00, 19 Апр Учёные: Страсть к технике пагубно влияет на мозг Зависимость от гаджетов провоцирует вред памяти, бессонницу и стресс организма. Фото: pixabay Пока население наслаждается жизнью на фоне технического...

23:00, 17 Июл Официальный статус отношений: как регистрация влияет на внутреннюю стабильность Официальная регистрация брака не гарантирует паре автоматического благополучия, однако психологически этот шаг остается фундаментальным этапом в разв...

01:00, 19 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

12:00, 07 Июл Как свежий воздух влияет на организм: что реально меняется в самочувствии Узнав всю пользу свежего воздуха, вы точно захотите больше гулять Мы постоянно слышим, что нужно чаще проветривать комнату и выходить на улицу с рюкз...

19:00, 29 Июн Что такое бюджетное правило, как оно влияет на рубль и другие валюты? Бюджетное правило — это фискальный механизм, который связывает доходы федерального бюджета от экспорта нефти и газа с курсом рубля. Его главная цель ...

06:00, 03 Май Лёд трещит не случайно: под Антарктидой скрывается мир, который влияет на будущее планеты Антарктида умеет хранить секреты. На первый взгляд — это стерильная белая пустошь, застывшая в вечном безмолвии. Но под двухкилометровым панцирем зам...

20:00, 11 Июн Красивые кадры больше не решают: что влияет на выбор места для отпуска Лето в разгаре, чемоданы наготове, но главный вопрос — куда лететь, чтобы не прогадать? Как современные путешественники ищут свои "места силы"? Оказа...

15:00, 01 Июн Ротенберг поздравил с Днем защиты детей: «Дети – самое главное, что у нас есть. Это наше будущее, ответственность и мотивация. Желаю всем детям здоровья, радости и любви» Основатель академии «Красная Машина» Роман Ротенберг поздравил с Днем защиты детей, который ежегодно отмечается 1 июня. «Поздравляю с Днем защиты дет...

03:00, 12 Июл Летим в Европу в 2026 году: как новая система EES влияет на время прохождения границ Привычный маршрут через границу европейских государств теперь требует гораздо большего запаса времени. Обновленные правила регистрации пассажиров в а...

01:00, 17 Июл МРОТ в 2027 году может вырасти до 31 тысячи рублей. Что влияет на зарплаты россиян Минимальный размер оплаты труда в России в 2027 году может достичь 29–31 тысячи рублей. Предварительную оценку озвучил член комиссии Общественной пал...